ゴムチューブを使った腕・肩・肩甲骨回りの筋トレは、いつでもどこでも手軽に出来るトレーニングです♪

 前回、ゴルフの筋トレの情報をまとめましたが、  その中で、今回は、

 ③ 腕・肩・肩甲骨回りの筋肉が柔軟性良く、振り抜くことが出来ること。  

 に関するゴムチューブによるトレーニングの詳細です。

 このゴムチューブを使って、ゴルフの腕の動きに応じたトレーニングが可能です。 筋力を付けるとの同様に大事なことが、柔軟性です。ゴムチューブを使った運動は、いつでもどこでも出来る便利なトレーニングです。体の前で、後ろで、伸ばしたり、引っ張り合いしたり、柔軟性と筋力アップを同時に出来る良いトレーニングです。
 私の使っているゴムチューブです。本来は1本物でしたが、酷使してか?真中から切れてしまいましたが、それでも十分使えます♪ ゴムの長さを調整することで、負荷を変えられるので、非常に便利です。二重にするとかなりの負荷アップです。 実力以上の負荷を急激にかけないように注意のこと! 
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