高齢者の悩みは、いろいろです。特に〇〇の低下と聞くと、やたら体の機能が低下する事ばかりです。

 年を取ってからの悩み事は、健康上の問題が増えて来る。 体力の低下、睡眠の質の低下、記憶力の低下、○○の低下・・・と、低下のオンパレードです。 これらの個別の課題に、自らを実験台にいろいろ工夫しながら取り組んでいるのが、私の『いつまでも元気でいたい!』 という取り組みです。
 中でも、睡眠は、とにかく寝ている事だけに、何が起こっているのかを解明するのが、困難なテーマです。 先の日経記事で、「睡眠計で寝付き測定」という内容のことに触れましたが、 高齢になるほど睡眠問題は大きくなってくる。 若い時のようにぐっすりと寝たい! と思う時がある。 睡眠の年代別の特徴をまとめた記事(日経)もあったので、掲載します。
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