水分補給でここまで悩まれるとは! 脱水症状にならないように!爽やかな便通であるように!

 このところ、柔らか便問題に、天候不順の雨模様などで体調管理は非常に難しくなっている。とにかく柔らか便を止めるためには、水分の補給を1回コップ1杯(=200cc)に留める必要があり、水分補給も30分以上の間を置いてと・・・腹具合を見ながらのため、朝ランに出かけるのも苦労です。 その上に、急な雲行き変化で雨が降り出す天候不順で、3日間朝ランも出来なかった。 筋トレに家ランのメニューをこなしているが、体脂肪を8%以下に保つのは難しい。 やはり、外で朝ランをこなす運動習慣が生活のリズム感もあって、大事であると痛感している。
 それには、大事な水分補給のやり方を再見直しすることが先決である。脱水症状にならないように、こまめに補給を心掛ける工夫です。

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック