秋めいた良い環境で走り易くなってきた。お腹具合を見ながら、歩道橋などの階段で1000にチャレンジ中。

 すっかりと秋めいた気候で、朝ランも気温が下がって来たのでやりやすくなってきた。汗の出も心地よい程度で苦にならない。走る環境は良くなったが、走る本人の体調が今一優れない!例の下痢問題です。弱った胃腸は、簡単には元に戻らない。牛乳お腹グルグル(乳糖不耐性)から乳製品は勿論、加工品を含めて一切摂れない。また、バナナやりんごなど食物繊維の多い食品も控えて、炭水化物とたんぱく質に偏った食事で様子を診ている。
 そういう状況下、走るコースも、お腹の具合を様子見しながら、いつでもトイレに駆け込めるようにしている。幸いにして、近所に歩道橋や相模川土手の坂道や階段があるので、こういったアップダウンを利用して、心肺機能強化のランニングを行っています。今の活動量計には、昇った階段数も表示されるので、実績が分かります。昨日は1050で、今日は1100でした。1000を目安にチャレンジしていきたい。

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