毎朝の快便は生活リズムを整える大事な朝の習慣から始める!

 2月も終わり、いよいよ春の到来です。厳しい冬も朝ランを通し続けることが出来たのも、体調が良好であるが由縁と嬉しい。それというのも、朝の快便は、腸内フローラが整ってきたという結果であり、便通の内容(茶色バナナ状など)も良く、これから走るぞ!と気合も入る。自分に合った生活リズムを整える朝の習慣ともいえる。
 1月から、2017年の健康管理目標を見直して、あれこれ試したりですが、朝の週間や良い排便習慣のための食生活等は整いつつある。最新の私の体調管理データ(エクセル)の例示で紹介します。
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 それから、良い排便習慣というのは、痔にも大きな効果がある。私は、過去に少し切れ痔ぐらいの軽い程度に病んだぐらいですが、食生活の改善で、痔とは全く無関係の快適な楽な排便です。一般的な食生活改善の日経の記事があったので、紹介します。
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