ダイエット作戦も確実に減量の成果が出てるが、年内には余裕を持って仕上げたい!

 私の当面のダイエット作戦 『体脂肪を3%落とす!体重を2kg落とす!』 の近況です。作戦の内容は、毎日の運動に、食事量の減量です。食事は特に脂質の減量です。運動は朝ラン(屋外)の復活と夕方の筋トレの充実です。11月9日の20日経過で、△1kg、△1%のレベルでした。さらに20日経過したが、△1.5kg、△1.5%のレベルです。急激なダイエット作戦ではリバウンドするので、日常生活のリズムを保持しながら、無理なく出来る内容で実行中です。体の見た目も腹回りが以前のようにスリムに戻りつつある。年内には、目標を達成させたい。年末年始の酒飲みイベントのことも考慮に入れて余裕を持ったレベルに達成させたい。

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