正月気分を一掃して健康に留意した生活リズムを整えたい。

 正月気分を一新して、今朝から朝ランです。通常の生活リズムに戻して、健康管理を行いたい。昨年受けた健康診断で、要注意!の項目に照準を当てた見直しも要る。一番の心配事は、高尿酸血症です。過去、痛風を発症してから長年薬で抑えてきたが、改善の兆しが出て、薬を中止してから初の血液検査でした。結果は尿酸値7.8ということで、危険な状態に戻っている。尿酸値が7.0mg/dlを超えると、高尿酸血症と診断される。 高尿酸血症の状態が長く続くと、血液に溶けきらなかった尿酸は結晶になって関節に沈着し、痛風を引き起こす危険がある。水分補給をしっかり。アルコールを控える。さらに食生活の改善に取り組んでいる。尿のアルカリ化を図る工夫、肉類を減らし、野菜を増やす!海藻は効果が大きいので積極的に摂っていく。そういう食生活で、高コレステロールも付随して良くなると考えている。年相応の食生活を心がけることです。

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