体調管理に万全を期しながら体年齢40代維持に努力している!

 春先の気候は目まぐるしく変化する。昨日は4度、今朝は3度の冷え込み!まだ気が抜けない寒波の到来である。日中は陽ざしがあり良い天気になった。今回の冬場の朝ランはカイロ無しでこなせて喜んでいたが、3月に風邪を引いて治るのに2週間かかった。原因は家の中での運動での汗かき放置!綿の下着で吸湿した状態で体を冷やしたの失敗であった。朝ランだと体を拭いて着替えるが、家の中だと軽い汗と軽視した心のゆるみがあった。再発はコリゴリと慎重に対応している。朝ランは外出するのは止めて、家の中で軽ランです。体重・体脂肪の低下を心配したが、なんとか現状維持できている。体年齢を40代を維持する目標も、かろうじて50歳前後で推移している。これから気候が暖かくなるまでは、無理しないようにしていきたい。

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