「３秒でできる腰痛体操」に興味ありますか？

　ＮＨＫあさイチで放送された「ビックリ！腰痛の新常識ＳＰ」で、腰痛を長引かせる原因は「安静にしていること」。改善法として、東京大学医学部附属病院の医師が開発した「３秒でできる腰痛体操」に驚き！さらに、腰痛を予防するためのインナーマッスルを鍛える体操や、何年も続く慢性腰痛の原因が「脳」にあるという研究や改善法が紹介されて、今までの腰痛対策と全く違うことに驚いた！特に「３秒でできる腰痛体操」は、予防にも効果があるということで毎日１回行うだけでよい。椎間板の中の髄核がズレるのを元に戻すための体操のイメージです。足を肩幅より少し開いて立ち両手を尻に当てる。息を吐きながらゆっくり体を反らす（骨盤を押し込むイメージで）。この状態を３秒間キープ