臀筋及びハム系の筋肉を傷めて回復待ちだが、まだまだ厳しい状況が続きそうだ!

 昨年の冬場に、風呂場ストレッチで開脚前屈を強引に行ったのが悪かったのか!?右足側の臀筋及びハムストリングスの筋肉痛が止まらない!左足側は全く問題ない。右足側ハムストリング系は、以前から固く、右腰の筋肉痛(=ぎっくり腰)を起こしやすい問題を抱えていた。このハム系の筋肉を柔らかくしようとして、風呂で体を温めてのストレッチを行ったのは問題な…
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