冬場の快適睡眠には、風呂で体をしっかりと温めることが非常に大事である!

 昨日は、風呂の大切さを再認識する出来事が起こった。風呂で湯に浸かって体を温めることの大切さです。寝る前に風呂で温まることで、90分後に眠気ピークが着てぐっすり眠れるというものだが、風呂のトラブルで温まることが出来なかった!私の場合は、足の冷え対策も重要で風呂で温めて即靴下を履いて冷えないようにしているが、足も温め不足だった。冬場のお湯…
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