体年齢40代が達成出来て嬉しい!さらに維持する努力を続けたい!

 脂肪を燃やす効果を実感できるのは、やはりランニングです。ランニング復活は相模川土手コースで5kmから始めたが、今では従来の12kmをこなすまでになった。ランニングの有酸素運動で脂肪の燃焼効果大きい。特に内臓脂肪の燃焼でお腹ポッコリも無くなり、体年齢(オムロンの体重体組成計で測定)も確実に40代を確保出来るまでに回復した。実年齢70歳ですが、47~49歳の体年齢です。2016年当時、朝ランでしっかり脂肪燃焼させていた頃は30代後半の体年齢であった。それからすると多少の酒飲みで低下しても常に40代を確保出来るようにしたく、更なる努力で体力を向上させたい。

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