毎日の運動習慣を支えるにはたんぱく質の継続的な補給が必要である!

 毎日のランニング習慣は順調に継続している。相模川土手コース12kmを90~120分で走る。筋肉疲労で足が重い時は、脂肪燃焼目的のジョグでゆったりと走り、調子の良い時は自己ベストにチャレンジの走りと様々な形で、とにかく継続出来るように楽しく!です。日常の筋トレも同様です。追い込み型のハードな負荷をかける筋トレを行うと筋肉痛で継続的に出来…
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