20度越えの快適な環境で運動しやすい!

 気温が20度を超える日が増えてきた。体は動きやすくなるし、家庭菜園にも良い環境です。日中の気温が上がる頃のランニングなので、快適な汗をかいて水分補給です。体には塩分を出して水の補給で好循環です。体も温まり筋肉の動きも良くなり、鈍足走りから少しスピードも上がるというものです。ハム系の筋肉の痛みも出ないので、坂道や階段もこなせるようになってきた。運動しやすい環境で楽しく体を鍛えたい。

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