健康管理に欠かせない運動習慣は、ランニングを楽しく頑張りたい。

 外出自粛の中、ランニング習慣は継続です。健康管理に欠かせない運動習慣は大事な生活リズムです。単独行動で人との接触も無いのでマスクもしません。昨日は相模川土手のコースで同じようなランナーと5人ほどすれ違った。皆さん快適にリズム良く走っている。私は、日頃の筋肉疲労が溜まり鈍足走りです。疲労回復のために休みたい気持ちもあるが、休むと生活リズムに変化が出るので、疲労回復のことも考えながら鈍足走りで継続的に続けている。ランニングの実力はかなり落ちている。気力で頑張ることも出来るが無理をすると筋肉痛に悩むことになるので要注意です。僅かづつではあるが筋力は向上していると思うので、焦らずにマイペースで、継続をテーマに楽しく頑張りたい。

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