”鈍足走り”でも継続は力なり!必ず成果が出る!?

 3月の誕生日祝いで宴席を楽しんだ後の体重・体脂肪は急激に増えた。体年齢は45歳から48歳までいっきに増加。1週間も運動すれば直ちに元に戻ると思っていたが、現実は大変な苦労の連続で、元に戻るのに約1ヶ月かかった!その要因は、ランニングの運動量が”鈍足走り”で大幅に減っている!ことだと思う。あまり汗もかかない走り(=鈍足走り)では、運動代謝量は少ないということです。とは言え、継続は力なり!で毎日頑張っている。復帰に1ヶ月かかったが、継続後の成果が、体年齢44歳まで低減させることが出来ている。カメさんも遂にウサギを抜くことが出来た♪

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