いつまでも元気でいたい岩元

　３月の誕生日祝いで宴席を楽しんだ後の体重・体脂肪は急激に増えた。体年齢は４５歳から４８歳までいっきに増加。１週間も運動すれば直ちに元に戻ると思っていたが、現実は大変な苦労の連続で、元に戻るのに約１ヶ月かかった！その要因は、ランニングの運動量が”鈍足走り”で大幅に減っている！ことだと思う。あまり汗もかかない走り（＝鈍足走り）では、運動代…