体年齢40代を維持する努力を続けている!

 体調管理の目標に「体年齢40代を維持する」を掲げ、日々ランニングに筋トレと取り組んでいる。正月に50歳ギリギリの状態から、安全圏の44歳まで行ったが横ばい。3月の71歳の誕生祝いで49歳まで逆戻りするも、コツコツと運動を積み重ねて40代を維持できている。7月の長梅雨は家の中での軽ラン、8月は一転してカンカン照りでこれまた家の中での軽ランと運動量が低下傾向にあり、9月に入り48歳が出たりするので、今までの活動量計データの分析をして、運動量の見直しを行いたい。夏場は例年熱中症のキケンがあるのでしっかりした水分補給を行っているが、摂り過ぎのむくみも出易いので発汗具合をみながら調整が要る。グラフ化すると一目瞭然で、運動量の低下が分かる(笑)
2020年4月~8月活動量の分析.jpg

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 1

ナイス

この記事へのコメント