相模川土手コースを久し振りに走り、体慣らしのランニングです。

 一昨日・昨日と久し振りに相模川土手コースでランニングを行った。長梅雨に猛暑続きで7月から9月中旬まで屋内ランでしのいできた。屋内と言えど足裏のマメ問題が出るので、靴下履きは必須だがそれでも足裏の皮が固まり痛みが出易い。ここへ来て暑さもおさまる傾向なので、屋外で走ってみた。たっぷりの汗かきで体の疲労度も上がる。ハム系の故障も完全治癒しているが、筋力の低下で思うように走れない。年相応の走りに徹して、相模川の景色に、農家や家庭菜園の様子を見て回った。それでも一昨日の走りで大腿四頭筋の筋肉痛が出た。葉物野菜は虫対策の完全防備のシート掛けが目立つ。やはり中途半端な虫対策ではダメなのか!私も大根の虫対策を見習いたい。

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