マジカルアイを楽しみながら、目の筋トレです。

 マジカルアイで立体画像を楽しく、そして目の筋肉トレーニングです。マジカルアイで目が良くなる!また老眼も良くなる!コツコツと取り組むことが大事です。3Dイラストでマジカルアイの平行法(=奥に焦点を合わす方法)と交差法(=手前に焦点を合わす方法)を試して下さい。平行法では奥行きの深い画像を楽しむことが出来る。
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ランニングの実力は如何ほど!?鈍足走りの悪しき習慣を打破したい!

 最近の体調管理で思うこと。体年齢を40代を余裕を持って維持するために今までに到達していた44歳に戻したい!そのためには、「脂質を減らした効率の良いたんぱく質の摂取」に始まり、「発汗の具合を診ながら水分の摂り方を変える」調整であったり、「ランニングで体が重くて思うように走れない!?なぜ?」という課題を並行的に取り組んでいる。脂質を減らし…
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リンゴの木を種から育てるのは難しい!?

 毎日りんごを1個丸かじりする習慣は長年続けている。今では年間を通して、いろんな品種のりんごが流通している。特に夏場にニュージーランド産のりんごが食べられるようになり、季節感も薄れてはきたが、有難く頂いている。大きさも小ぶりで食べやすいし、味も酸味のバランスが良い。この種を植えて育ててみようという気になり、実行したが、たくさん発芽しては…
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たんぱく質を効率良く摂取して体質改善です。

 「体重・体脂肪がなかなか減らない!」問題から、食生活の点検を行っているが、ポイントは①脂質を減らす②たんぱく質を効率良く摂る③食物繊維もしっかり摂る④減塩にする。既にチーズを止めて直ぐに脂質減の効果が出た。牛乳のお腹ゴロゴロ問題は消化酵素(ラクターゼ)欠乏で、牛乳は止めて豆乳に替えた。豆乳も低脂肪タイプにしてさらに脂質の低減が出来た。…
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ソラマメのプランター栽培にチャレンジです。早速種植えです。

 ソラマメのプランター栽培にチャレンジです。NHKの番組「あかね・太陽のベジ・ガーデン 「ソラマメ」」を見て、ソラマメは新鮮な採れたてが美味しい!と絶賛の評価を聴き、これは家庭菜園のチャレンジし甲斐があると決心した。放送で種まき・育苗のポイントは「秋にタネをまき、来年5~6月に収穫する。7~8cmの苗を植えつけて、年末までに寒さに強い草…
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絹さやエンドウ豆の紫色の花の第1号が咲いた。

 8月の猛暑続きがおさまる頃に種植えした絹さやエンドウ豆の花が咲いた。紫色と白色の2種類の絹さやエンドウ豆の種をプランター植えしたが、8月の猛暑に9月の長雨と厳しい天候の中で、失敗を繰り返しながらどうにか育った。紫色の可愛い花です。写真の後ろにはブロッコリーも元気に育っている。
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今日もマジカルアイを楽しみながら、目の筋トレです。

 マジカルアイで立体画像を楽しく、そして目の筋肉トレーニングです。マジカルアイで目が良くなる!また老眼も良くなる!コツコツと取り組むことが大事なので、継続的させたい。3Dイラストでマジカルアイの平行法(=奥に焦点を合わす方法)と交差法(=手前に焦点を合わす方法)を試して下さい。平行法で奥行きの深い吸い込まれる美しさを楽しめる。
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マジカルアイを楽しみながら、目の筋トレです。

 マジカルアイで立体画像を楽しく、そして目の筋肉トレーニングです。マジカルアイで目が良くなる!また老眼も良くなる!コツコツと取り組むことが大事です。3Dイラストでマジカルアイの平行法(=奥に焦点を合わす方法)と交差法(=手前に焦点を合わす方法)を試して下さい。平行法では奥行きの深い画像を楽しむことが出来る。
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タマネギのプランター栽培にチャレンジ中です。

 タマネギをもっと食べたい!と言う思いもあり、プランター栽培にチャレンジ中だが、予めプランターで発芽させておいた苗をプランターに定植した。黄色タマネギ10個*プランター2個に、赤色タマネギ10個*プランター2個の合計40個植え付けた。   
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防虫ネット装備でキャベツのプランター栽培に挑戦です。

 葉物野菜は、防虫対策が難しいので今まで敬遠してきた。ブロッコリーで試行した不織カバーは問題点が多いが、 大根で採用した防虫ネットなら、水やりも出来るし、光の透過率も良いので、この防虫ネットを利用して、キャベツのプランター栽培に挑戦です。今の所、虫は完全にシャットアウト出来ている。もっとも2階のベランダなので虫の数も少ないが。追肥に土寄…
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インフルエンザ予防接種が無料とのことで初体験してきた。

 平塚市は「高齢者インフルエンザ予防接種のお知らせ」として「新型コロナウイルス対策として、今年度に限り、無料といたします。」65歳以上の高齢者に出来るだけ予防接種するように呼び掛けている。 インフルエンザからあなたの大切な身体(いのち)を守りましょう! インフルエンザは、通常のかぜと異なり、突然の高熱・頭痛等の全身症状が強く、気管…
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無脂肪牛乳の試行からお腹ゴロゴロ問題の再発!オナラ問題も発生!

 「体重・体脂肪がなかなか減らない!」問題から、食生活の点検を行っている。たちまちの解決策として、①「チーズ」を止める。②牛乳を無脂肪タイプに替えるというテーマの取り組みで、乳製品のお腹ゴロゴロ問題が再発です。無脂肪牛乳の試行で、コップ1杯(200ml)のホットココアで、下痢便が出るほどのお腹ゴロゴロです。半分の100mlにしてもオナラ…
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小松菜の水耕栽培は約1ヶ月で収穫出来るまでに育った!

 秋野菜もそろそろ終わりかな。私は、インゲン豆にアスパラガスの秋収穫で、美味しい採れたてを満喫してきた。またモロヘイヤに大葉はもう少し収穫が出来る。虫対策の要る葉物野菜は、家の中で水耕栽培を行うべく、いろいろチャレンジしている。レタスの水耕栽培キットは高価ではあるが、着実に収穫出来る優れものである。その方法を簡易キットに応用できないかと…
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3Dイラストでマジカルアイを楽しもう!

 久し振りにマジカルアイのテーマです。土日のナンプレもマンネリ化!?と思い、マジカルアイの再登場です。マジカルアイで立体画像を楽しく、そして目の筋肉トレーニングです。マジカルアイで目が良くなる!また老眼も良くなる!コツコツと取り組むことが大事なので、継続的に出していきたい。3Dイラストでマジカルアイの平行法(=奥に焦点を合わす方法)と交…
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誤嚥性肺炎とは?『むせる』『咳き込む』は誤嚥の症状!

 歌謡界において唯一無二の存在である作曲家の筒美 京平さんの訃報。2020年10月7日、誤嚥性肺炎のため死去。80歳没。誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん)は、胃または口から肺に比較的大量の物質が入ることによりなる肺感染症の一種である。誤嚥とは、本来なら口腔から咽頭、そして食道を通って胃に送られるべき食べ物や唾液が、誤って喉頭と気管に入って…
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朝起きて、コップ一杯の水を一気飲み!その効果は?

 朝の習慣で欠かせないのが、コップ一杯の水(200~250ml)を一気飲みすることです。現在はコップ2杯(200ml*2)を一気飲みしている。一気飲みが腸の活動を目覚めさせる大事な引き金です。排便のスムーズな催しを促す効果と自律神経の目覚めで頑張る気持ちを引き起こさせる。もちろん、スムーズな排便は適正な食物繊維の摂取が前提です。腸の活動…
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体脂肪が減らないのはなぜ?愛用のチーズは意外と脂質が多い!

 毎日かなりの運動をしても、なかなか減らない体重・体脂肪に疑問!?なぜ減らない?これ以上運動する時間が取れない!何か変だ?年を取ると効率も落ちるのか!?・・・等々アレコレ自問自答しながら・・・運動で減らすにも限界状態なので、食生活の点検をした。すると意外な盲点に気付いた!筋トレで筋肉増強に欠かせないたんぱく質の摂取ですが、「干し小エビ」…
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サツマイモの収穫です。

 サツマイモの今年最後の収穫です。全部でプランター8箱植えて、9月19日の試し掘りで1箱、前回10月4日に3箱、そして今回の4箱で全ての収穫を終えた。前回同様に大きさまちまちで小ぶりなイモが多い。サツマイモ3年目でどうにか採れたので良かった。来年への課題は苗の植え方の見直しで、大きなイモを増やしたい。
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夏植えしたインゲンの収穫が続く。

 8月に苗を植えたインゲン豆の収穫が続いている。春に植えたインゲン豆は、6~7月にたくさんの収穫をすることが出来たが、8月には苗も成長を終えたので、処分した。替わりに新たに秋収穫を狙った苗を3鉢(6苗)植えた。その苗が収穫続きです。料理に使う収穫したインゲン豆の写真です。
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メダカの子供がたくさん産まれた

 メダカの赤ちゃんを子育て専用の子メダカ水槽に入れて育てている。自然界の産卵は春シーズンだが、家の中の水槽ではオールシーズンと言った感じである。今回9月10日から子メダカ水槽を準備して、毎日点検しながら産まれたら移すというふうにしてきた。約1ヶ月で94匹産まれて子メダカ水槽に移した。どれだけ生き続けけているかは分からない。見た感じでは半…
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ハイビスカスの花が屋外で咲いた。

 屋外に出した状態で咲いたのは久し振りです。今年5月に家の中で咲いたのは親株の方で、この子株が咲くのは初めてです。そろそろ冬支度で家の中に入れる準備と思い、株の整理をしようとしたら花芽があるので、咲くのを待っていた。また親株の方にも花芽があるので、咲くまで待つことにした。
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小松菜の水耕栽培は順調に育っている。

 小松菜の水耕栽培にチャレンジ中だが、順調に育っている。予めスポンジ上で発芽させておいた苗を自前の水耕栽培キットで育て始めて1週間が経過したところです。バーミュライトの吸水力に水分保持力はスゴイ!全く手要らずです。窓際に置いて、LED照射を朝5時頃から夜の8時まで行っている。LEDは学習机用のスタンド式で家電量販店で購入したものです。
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五十肩の症状が発症して半年、回復の兆しが見え安心!?

 今年4月頃?から、右肩内部の痛み!を感じ出し、未だ完治していない。いわゆる五十肩の症状である。50代で発症した時の五十肩の激痛のようなことは無かったが、それでも何気ない動作で不意に痛みが走ることはあった。7月頃から痛みの発生頻度が減り出し、ここ最近は鈍痛レベルにまで回復してきた。日常生活や運動・筋トレには直接的な影響は全く無く、右手を…
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サツマイモの今年2回目の収穫です。

 サツマイモは前回(9月19日)の1箱の試し掘りから、次回は10月と想定して、葉の枯れも目立ちだしたので今回の掘り起こしです。今回は3箱(プランター)を収穫した。前回の試し掘りに比べて、やや小ぶりです。狙った大きさの芋には今一歩足りない!プランターで多収穫は難しい!?残りの4箱は来週収穫の予定です。来年への課題は、苗の植え方の見直しを行…
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40代の体年齢を維持したい!強い意識で奮起している。

 10月に入り、年末年始の体調を意識した健康管理が非常に大事になってきた。9月に入り体年齢が48歳が出たりで、40代維持に危機を感じる状態だった。3月の誕生祝いで49歳まで急激に上昇したのを契機に、コツコツと地道な運動を継続させて44歳まで到達していた。ところが7月の長雨、8月のカンカン照りで次第に運動量も減り、9月に入り体年齢48歳の…
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中秋の名月に欠かせないお供え物の準備です。

 今日は中秋の名月。秋の七草を飾って、団子を備えて、お月見と洒落たいところですが、七草全部を揃えるのは困難!最低ススキは要るというので、昨日自転車で見て回り、近所の畑(荒地)で発見、感謝の気持ちを込めて頂いてきた。秋の七草は、ススキ・オミナエシ・ナデシコ・クズ・フジバカマ・キキョウ・ハギ。我が家にあるのは、キキョウにハギだが、いずれも残…
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