朝起きて、コップ一杯の水を一気飲み!その効果は?

 朝の習慣で欠かせないのが、コップ一杯の水(200~250ml)を一気飲みすることです。現在はコップ2杯(200ml*2)を一気飲みしている。一気飲みが腸の活動を目覚めさせる大事な引き金です。排便のスムーズな催しを促す効果と自律神経の目覚めで頑張る気持ちを引き起こさせる。もちろん、スムーズな排便は適正な食物繊維の摂取が前提です。腸の活動…
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