五十肩の症状が治った!右肩の奥の痛みが完治!

 肩の奥の筋肉を傷めて治るのに1年がかり。ようやく痛みが出なくなり、喜びを感じる。昨年の4月頃からと思うが、右肩の奥の筋肉の痛み!手を上げて前後左右に力を入れると痛みが出る!単に手を上げ下げの動作では全く問題ない。五十肩の症状にそっくり。いつどのようにして痛めたのか自覚症状が無い。推定だが、ダンベルで腕肩の筋トレを行っている時と思う。ダンベル筋トレは1月から3月まで続けた。両手に各々5kgのダンベルを持ち、上下前後左右に動かす筋トレの影響と推定。やっている時には痛みも無かった。痛みを感じ出してからは中止した。筋トレ時の筋肉故障は情けない!筋肉を傷めて超回復を期す筋トレで、肩の筋肉には厳禁!としたい。若い体の筋肉と違って年寄りの無理な筋トレは禁物と猛反省です。

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