新たにスマートウォッチを装着して健康管理です。

 今年も夏場の睡眠不足で悩んでいる。蒸し暑く寝苦しい夏場は、寝具やエアコンなどの睡眠環境をどう設定するか?梅雨時から本格的な夏場に向けて変化も大きいので、状況に応じた対応が求められる。睡眠時間が減り、朝の目覚めもスッキリしない!?睡眠計で計測しているが、4~5時間の睡眠が続いている。目覚めも毎回1、2回起きて小便に行く。年を取ると睡眠時…
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