ぎっくり腰を再発させないスクワット姿勢の習慣化を行っている。

 再々再々発の持病持ち風のぎっくり腰がまた出て、猛反省!発生の都度の反省に、これではダメだ!忘れた頃に災難ではお粗末!今回の痛みを和らげる姿勢、腰に負担を掛けない姿勢=正しい立位=骨盤を立てた座り方を徹底する=習慣化すること=スクワット姿勢を日常運動に取り入れる。腰を曲げる姿勢は極力減らす!スクワット姿勢で腰を落とす姿勢の習慣化です。合わせて、相撲の腰割り姿勢で柔軟運動を随時行う。スクワット姿勢で健康骨周りの柔軟運動も行う。この運動をたまたまNHKテレビ「あさイチ」に出演した『志穂美悦子のリフレッシュ体操』を見て、同じことをやっていると自信を持った次第です。志穂美悦子の実演の柔らかな素晴らしいスクワット姿勢の写真です。
志穂美悦子の姿勢.jpg

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