発汗の少ない走りのランナーの小便対策はコレです。

 マラソン中の小便対策の基本は、過去に取り上げたが、これはある程度のレベルのランナーに当てはまるもの。発汗の非常に少ない状態で走るランナーの方には、小便対策としては『水分補給を控える』に尽きる。『マラソン=水分補給』の考えで水分を摂っても発汗しないのであれば、体の中の余分な水分は小便として排出される=小便が溜まり尿意を催す。私も臀筋及び…
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