毎日の運動も、成果が実感できると実に楽しいです。

 最近の運動量は順調に伸びてきている。ランニングに筋トレが主体ですが、体の見た目も「細マッチョです」、「体重に体脂肪も以前のレベルに戻ってきた(データ参照)」「体年齢も45、46歳と良好です」等々の成果が出ている。従来からの活動量計にスマートウオッチを加えて、活動の分析も役立っている。もちろん過去の大失敗を猛反省しての腰痛対策もしっかり…
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