ランニングの運動習慣の効果の大きさを改めて実感です!

 インナーマッスル運動の効果は、10月17日から初めたのだが、少しづつだが着実に表れていると実感できる。風呂での水中インナーマッスル運動を行っている時でもハム系の臀部付根の痛みがかなり減ってきたことで分かる。そして、毎日のランニングを復活させることが出来たのも、ハム系の痛みが減ってきたからである。また、ランニングの運動習慣は11月25日から約1ヶ月だが、見た目のお腹のへっこみ具合、体脂肪の低下、体年齢の40代への復帰など成果が目に見えて現れて嬉しい。また、血圧も良好な範囲で安定してきたし、快適睡眠にも良いし、快便にも効いて要ると思う。やはり、ランニングの運動習慣は良いことずくめで素晴らしい!足の筋肉が完全復活するまでは、まだまだ時間がかかると思うが、9kmを90~100分レベルで頑張っていきたい。

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