テーマ:脂肪

運動しないで脂肪を燃やす手段があるというが!?

 褐色脂肪細胞を刺激して、脂肪を燃やしやすい体に出来ないか!?褐色脂肪細胞とは?通常の太りの原因である白色脂肪細胞とは違う。褐色脂肪細胞は、新生児や冬眠動物では特に豊富である。動物や新生児ではこの褐色細胞を使い、体を震わせないで(=筋肉を動かさないで)、体の熱を生成することが出来る。その際に、通常の脂肪をエネルギーにして燃やす。体温維持…
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脂肪とは何?と問われたら、何と答える?

 脂肪とは何?と問われると何と答える? 脂肪というと、脂の塊のような悪いイメージを持つが、脂肪細胞という立派な臓器である。脂肪細胞の中に油滴の脂(=脂肪滴)を貯蔵する。悪いイメージを持つのは、この中に貯蔵される脂肪滴なのです。NHKの人体スペシャルを見て、この脂肪細胞という臓器も需要な働きをしていることを知った。例えば、食欲をコントロー…
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年を取ると運動も億劫になりがちですが、筋肉の増えた体はハリがある!筋肉質の体を維持したい!

 美しい体造りには、ダイエットの前に、脂肪をしぼる前に、筋肉をつけることを優先すべきである。特に、40才を超えたら、シワシワのヤセ体は醜いし、ダイエットに失敗でもしたら取り返しのつかない太る体質になるキケンが!  前置きはこれぐらいにして本論に入りたい。体の脂肪を燃やすのは、筋肉の運動です。筋肉量の多い人程、脂肪を燃やすことが出来ると…
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40台からのダイエットは醜・老を招く!「やせる!=きれいになる」は間違い!

 23日のNHKあさイチで『スマートライフ 40代からは 「やせずにキレイ!」』と題して、中村格子さん(整形外科医)の指導で紹介があり、非常に参考になったので、要点をまとめました。  「やせる」=ダイエットと発想して、食べる量を減らす! 極端なケースは「○○ダイエット」と称して、○○だけしか食べない!など、食事減量のダイエットで体重を…
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脂肪を減らすには筋肉の運動しかない! 短期的に集中的に筋肉を増やすのが、効率の良い体質改善!

  体に溜まった脂肪を燃やすのは、筋肉の運動です。 体を動かして脂肪を効率良く燃焼させたいですね。 筋肉量の多い人程、使う筋肉が多いので、燃える脂肪量も多くなります。 筋肉を増やすことで効率の良い脂肪燃焼促進を図ることが出来ます。  例えば、ガリガリ姿のアンガールズの山根君 と 筋肉モリモリのきんに君を比べると面白い事が分ります…
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高効率のダイエットとは?人体のしくみを知って、太らないコツや痩せるコツを会得しましょう!

 体の脂肪を燃やすのは、筋肉です。 体を動かして筋肉を使って、脂肪を燃やしましょう!  体の中の蓄積された脂肪は、燃焼させない限り、そのまま残っています。 古い脂肪が、いつ貯蔵したか解らないような年代物の脂肪が、腹回りに溜まっていませんか!?  人体のエネルギーには、3種類あります。 ブドウ糖(炭水化物から出来る)、脂肪(油脂と…
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あなたのダイエットは上手くいっていますか? 大なり小なり自分の行動パターンに反省材料があるのでは!?

 ダイエットがうまくいかない人の極端な事例です。 それは、生活習慣を変えられない人です! どんな生活習慣かというと、 『運動を全くしない! 油物や甘いモノが大好きでたくさん食べる!』   毎日 油分だらけのチキンナゲットやポテトチップに、洋菓子や糖分たっぷりの炭酸飲料をソファーに寝そべって、テレビを見ながら大量に食べ続けて、運動も…
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たき火の火種にクッキーやポテトチップスが効果がある!ダイエットには大の敵である油脂分がスゴイのです!

 災害時の停電は、電気が来ないので、冬場の暖房をどうするか? という重要な問題があります。 NHKあさイチでいろいろな方法の紹介があった。 その中で、”たき火”による暖の取り方の事例で、身近な燃料代用品に『クッキー』や『ポテトチップ』が役立つというのです。 なぜかというと、クッキーの油脂分が役立つのです。   、“たき火初心者”でも、…
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あなたはセルライトがありますか? セルライトの正体は何か?思い込みで高い商品に手を出していませんか?

 セルライトという言葉をご存知ですか? 主に、女性が気にしているようですが・・・  太腿が太い人 太ももの色がピンクや肌色やまだらな状態  をセルライトと決め込んで、特に気にしているようです。  結論的には、なかなか痩せない太腿の脂肪が古く固まった状態みたいに思ってしますことかな!? セルライトと呼んでいる部分の脂肪を追跡調査出来た訳で…
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太る原因は、脂肪のとり過ぎだけでなく、炭水化物のとり過ぎも!またタンパク質のとり過ぎも太る原因!?

 ダイエットを行う以前に知っておくべき食べ物の基礎知識を簡単に説明します。 私たちは、食べた物は、吸収できない植物繊維を除いて、全て体の中に吸収して、蓄えます。  体が、脂肪を蓄える原理はこうです。 脂肪は、そのまま脂肪として貯蔵。 そして、糖分(=炭水化物)の余った分は全て脂肪に変換されて、貯蔵されるのです。ですので、たくさんの…
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ダイエットの成功のための基本的なことを教えます!挫折しない目標! 常に元気で健康な体を目指しましょう

 ダイエットの成功のための基本的なことを教授します。 体のカロリーバランスがプラスかマイナスかで太るか痩せるかが決まります。極意を極めた人にとっては、日々のコントロールも簡単で、いつでも体調も良好となります♪ 美味しいものもたくさん食べて元気がサイコ~です♪ 楽しいダイエットですよ♪ ただし真剣に取り組む課題ですので、2~5年は覚悟を決…
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美味しい卵焼き♪ 卵には、脂肪が多いことを知っていますか? コレステロール値アップのキケンが!?

 栄養補給の定番はコストも安い”鶏卵” 美味しくて手軽に摂れる栄養のある卵ですが、気を付けなければいけないのが、脂肪が多い事!コレステロールが多い事! です。  独身の方や単身の方が、手軽に摂れる栄養源として、卵は大人気です。ところが、摂り過ぎると体には悪いということが意外と知らない人が多い! 毎日摂り続けるのは非常に危険です! …
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