テーマ:拮抗筋

バランスボールで思わむ落とし穴に注意です!ストレッチと反対側の筋肉にも注意です!

 バランスボールを使ったストレッチですが、実力を超えた姿勢に注意です!バランスボールは部屋の中で、いつでもどこでも、簡単に使えるので便利です。  ストレッチには、激しい運動を行った後に行う、筋肉の疲労回復促進のためのクールダウンのストレッチと、筋肉を柔軟に保ち可動域を広く保つためのストレッチがある。つまり、ストレッチとは、筋肉を伸ばす…
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