テーマ:体重

夏場は太り易い!?水分補給による増加と思い込んでいないか!?

 夏場の体重管理で判断が難しいのが、水分の増減による体重の増減が起こる現象です。適正な水分補給を行って体重増加となっては空しい。かと言って、体重増加がいやだから水分補給を控えると熱中症のキケン!夏場は発汗による水分の減少が多い。その発汗相当量の水分補給を行いたいが、目安がない。喉の渇きが出る時は相当な水分不足の時である。適正な水分補給(…
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酒太りが水分のむくみが原因であることを知っていますか?

 酒太り=水分のむくみ現象で体重が増えて、そして増えた体重を元に戻すのに要した経過が解るグラフです。毎日の朝一番の体重と風呂上がりの体重の平均値の推移で、その体重の変化を知ることが出来る貴重なデータです。4月18日・19日と東京宿泊旅行に出かけた時の酒飲み(18日昼ビール350ml、夜日本酒5合、19日昼ビール生1杯)&料理に運動は歩き…
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「運動なしで楽に痩せられる!これなら続けられる○○○○!」は本当かな!?

 「たくさん食べても大丈夫!無理なく続けられる○○○○!」「運動なしで楽に痩せられる!これなら続けられる○○○○!」 ダイエットはしなくてはいけないと認識していても、食事制限や面倒な運動をしたくないという方が魅かれる!?私の事例からはそんな簡単な上手い話は無い!美味しい物を食べてばかりいたら太るのは当たり前!  私が、腰痛で運動も出来…
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授乳を考慮した産後ダイエットとは!?女性の鑑みたいな頼もしい人とは?

 出産に備えて、栄養補給をしっかりと行い、無事に出産。産後の体調コントロールも授乳を考えた栄養バランス満点の産後ダイエットとはスゴイ!出産の負担どころか万全の態勢で余裕すら感じる程です。  元モーニング娘でタレントの後藤真希(31歳)が、第2子となる男児を出産し、現在は2児の母となった。その出産後のダイエット=産後ダイエットについての…
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