テーマ:活動量計

日々のランニングの目標は活動量で管理しているが、来春にはGPSウォッチも考えたい。

 オムロン製の活動量計に変えて、トラブルも無く、健康管理に役立てている。機種はHJA-403Cです。取説どおり、活動量計は、ズボンの前ポケットに入れて計測です。時計代わりにも使っている。ボタンタイプの電池(CR2032)ですが、電池切れ交換時にも、データ消失は起こらないので安心です。また、オムロンのウェルネスリンク(無料:パソコンorス…
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活動量計に体重体組成計を活用して健康管理に役立てている。

 2017年の目標は、とにかく健康管理の基礎をしっかりと固めることにして、基礎体力を向上させる取り組みに重点を置いている。手始めに行ってきたのが、健康管理の日常記録”岩元体調管理データ”の見直しである。毎日の始まりは、朝の排便と体調を整えて、約2時間の朝ランである。寒い時期の防寒対策に夏場の水分補給など課題を多々こなしてきた。特に手先の…
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家事も便利に頼らずにマメに体を動かしすと脂肪消費促進できる!

 NHKのあさイチで『不便な暮らしでダイエット!』と称して、家電や車など便利な生活に頼らずに、手足を動かす家事で脂肪消費を促進することが出来るという内容でした。座っている時間を立ち姿にするだけで、2割アップの消費となる訳ですから、いろんな姿勢で家事を頑張ると、立派な運動にも相当するという訳です。 暮らしの中にも脂肪燃焼(脂肪消費)のチャ…
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美しい体造りの運動も、毎日の習慣にする工夫が要る。歩数計や活動量計が良い。

 ハリのある美しい体造りも毎日の運動の積み上げです。私の場合、毎日の運動量を把握するのに活動量計を用いている。長年に亘り歩数計だったが、昨年9月に活動量計に変えて、またパソコンとへのデータ取り込みも可能となり、データ管理も楽になった。活動量計を用いるメリットは何か?活動量を把握して、運動による排出するエネルギー と 食べて摂取するエネル…
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秋めいた良い環境で走り易くなってきた。お腹具合を見ながら、歩道橋などの階段で1000にチャレンジ中。

 すっかりと秋めいた気候で、朝ランも気温が下がって来たのでやりやすくなってきた。汗の出も心地よい程度で苦にならない。走る環境は良くなったが、走る本人の体調が今一優れない!例の下痢問題です。弱った胃腸は、簡単には元に戻らない。牛乳お腹グルグル(乳糖不耐性)から乳製品は勿論、加工品を含めて一切摂れない。また、バナナやりんごなど食物繊維の多い…
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歩数競争も上位陣はスゴイです!私も夢中になり、結果は2位でした。やりました♪

 昨日から10月で、心機一転!9月度の歩数競争は終えて、10月からは、健康的な体造りに重点を置きたい。 とりあえず、9月の歩数競争結果は、イベントへの参加者2774人中、2位でした。 月間 1,597,826歩でした。1位の人は、とてつもない記録の、 1,965,430歩でした。  ウェルネスリンクへの登録者の歩数ランキング(週間)…
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雨続きで家の中でランニングも音楽を聴きながらの工夫で、歩数競争で6万歩をこなしている。

 秋雨前線の長雨で、ランニングも家の中続きで、マンネリ化しないように工夫している。その一つに、音楽を聴きながらのランニングです。 パソコンのWindows 10の使いこなしで苦労した時に、音楽アプリは全て消去したままだった。  音楽のアプリのiTunes(アイチューンズ)を久しぶりに復活ダウンロードさせて、iPod(アイポッド)に同期…
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歩数争いもいよいよ本格してトップテン入り出来ている。下痢問題の解決と適正な水分保持出来るまでは続ける

 このところ秋雨前線が停滞して雨続きで、朝ランも出来ていない。一方、下痢問題は治まっているが、朝ラン前の水分補給を行うと、下痢気味になる。朝起きての水分補給は、1杯(200cc)に抑えている。そのために、見かけ状の体脂肪が低下の一途である。水分量が低下したままで回復させるのに、かなりの苦労をしている。夜寝ている間の汗に小便で約△1~2k…
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活動量計デビューから歩数争いに本格的に参戦中です。世の中には凄い人もいるもんです。

 8月28日活動量計デビューしてから、歩数争いに本格的に参戦中です。 以前の歩数計でも出来ることだが、大きく違うのは、オムロンのウェルネスリンクに対応した機種で、ウェルネスリンク(無料)に自動的にデータを記録して、会員メンバーとの競い合いが出来ることです。 常に自分の位置づけが分かって、競い合うのです。 会員総数は256,779人です。…
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活動量計デビューです。歩数計を長年愛用で自己流データ解析から、オムロンのウェルネスリンクの活用です。

 活動量計デビューです。屋内外を問わず、朝から晩までの全ての活動を把握出来て便利です。オムロンのウェルネスリンク(無料)も活用できてデータ分析できます。また会員相互のデータ(歩数)の競い合いも楽しめる。   今までは「歩数計+GPSウォッチ(故障)」でランニングなどのデータを取ってきたが、GPSウォッチの故障で当初は新規購入も検討した…
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