テーマ:家ラン

長梅雨になりそうで、家の中での運動をしっかり行いたい。

 連日の雨模様で、ランニングは家の中で軽ラン。活動量計で目標を決めて計測しているので、運動不足になる心配は無い。また、筋トレも適当に行っている。オムロンの体重体組成計で体年齢44~46歳を維持するレベルで取り組んでいる。家の中は屋外と違って、スピードが出せないし、アップダウンも無く、発汗量は非常に少ない。発汗量に応じた水分補給を調整しな…
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今年の夏は天候不順で植物は大打撃!私のランニングにも変化が生じた!

 8月の天候不順で、植物は日照不足で生育が悪い。9月に入ってめっきり秋らしくなり、残暑の気配も無い。我が家のブドウ(巨峰)は、たくさんの実がなり楽しみにしていたが、日照不足で実は緑色のままで、葉が枯れて落ちていき、収穫できたのは僅かだった。また、ハイビスカスは9月に入って花芽が出て咲いたが、天候不順で、直ぐに散ってしまう様。まだ花芽が残…
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裸足感覚で走ることが出来る靴とは? 地下足袋の活用を考えました!

 家ランで、足裏の皮が部分的に固くなり、痛みが出たりする。運動するにも悩みがあるものです。 靴下の重ね履きで対応するが、大した効果が出ない。それというのも、つま先ランで、指の付け根側の足裏に負荷がかかるので、指の数と同じマメの数となる現象です。普段、使わない足裏の部分ですからマメになり易い。つま先ランは、裸足感覚の理想的な走りの体形で…
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雨降り続きでランニングが出来ずにストレスもたまる! そこで家の中で一工夫したランで脂肪燃焼アップ!

 このところ、関東地方だけ天気が悪い! 今朝も曇りがちだが、西の空は晴れていて、冠雪した富士山が綺麗です! 朝から雨だと、朝ランが出来ない! 昼間は用事があり、思うようにランニングが出来ない! そういうときは、わずかな時間でもランニング出来る家ランです!  家の中でのランでは、スピードが出せず、単調になりがちで、運動量も少なくて脂肪燃…
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