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連想ゲームのように名前を出して、知っている人の顔を浮かべる。名前に顔は付いてくる!

 顔は浮かぶが、あの人の名前が出て来ない!なぜ?その不思議な脳の仕組みを述べましたが、さらに追及していきたい。顔・名前をしっかりと記憶しているのに、思い出せない!顔は思い出せるが、名前が出ないだけです!顔を先に浮かべて、名前が直ぐに思い出せる人は、最近会った人とか交流のある人です。遥か過去に交流があった人で空白期間が長いと名前が出て来な…
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脳の中の神秘を少し見た感じがする!?記憶とは?ひらめきとは?アルツハイマー病は治せる?

 NHKスペシャルの「人体 神秘の巨大ネットワーク」は非常に役立つ内容が多い。最新の医療技術や先端技術の取り組みなど興味深いことが盛り沢山です。第1集が「腎臓」、第2集が「脂肪と筋肉」、第3集が「骨」、第4集が「腸」、そして今回の第5集が「脳」です。  脳は人体の臓器と巨大ネットワークを行っているが、脳独自の脳内のネットワークの意外な…
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ダイエットでこれだけはやってはいけない!それは、脳の栄養源断ちです!

 食事制限をするダイエットで、やってはいけないのが、極端に「炭水化物を摂らない!」ダイエットです。   ごはん・麺・パン類の炭水化物を摂らないと、脳がエネルギー不足で飢餓状態と認識し、生命維持に必要な活動以外は停止させるようにして、結果として脂肪をためこむ体質をつくる。脳とカラダを満足させるためにも適量の炭水化物を摂る必要がある。 …
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頭寒足熱は人間の理にかなった熟睡のための合理的な手段です。特に、臆病な脳を休ませる工夫です!

 気候も穏やかになり、朝5時には夜明けで明るくなるので自然と目覚める。 夜10時に寝て、7時間睡眠。熟睡出来ていれば、良いのだが、如何せん 年をとると眠りも浅い傾向で、夜中の目覚め・トイレもあり、多少睡眠不足になりがちである。 また、これから暑くなってくると 寝具も気温に合わせた調整が必要となる。 季節の変わり目で、かつ変動が大きい時に…
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あなたの睡眠時間は足りていますか? 自分で判断出来ますか? 昼の会議の様子を観察すると意外な事が!?

 睡眠時間の7時間未満は、自分の脳の寿命を縮めている事を認識して下さい! 脳細胞は1度死んだら再生できません! いきなり、恐い話でスタートしますが、仕事仕事と忙しい毎日で睡眠不足で過ごしている人は、非常に危険です! 5時間寝れば大丈夫! と豪語したりする人が最も危険です! 個人差の話がありますが、人間の脳細胞自体に差はないと思います。 …
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野菜しか食べないダイエットやベジタリアンは、わが身の筋肉を犠牲にして、スリムを自慢ししていませんか!

 間食による過剰摂取の肥満は、間食を止めることで、ダイエットが出来るのですが、注意したい大事なことがあります。脳のエネルギーは唯一ブドウ糖(=炭水化物)だけであることです。たくさんある皮下脂肪では代替え出来ないのです。 脳の栄養源(エネルギー源)は、肝臓に蓄えられているグリコーゲン(=ブドウ糖)だけです。 個人差が大きくて、最大で約13…
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お腹が空くと『グー』と鳴るのは何故?

人前でお腹が鳴り、恥ずかしい思いをしたことはないですか? なんでお腹は鳴るのでしょう? 「お腹が空く」と言うのは、「血液中の糖分(ブドウ糖)が減少する」現象です。 食べた炭水化物(ブドウ糖として体に吸収)は、全てグリコーゲンとして、肝臓および筋肉中に蓄えられる。余ったブドウ糖は、脂肪として貯蔵される。体は、血中の糖分量(血糖値…
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睡眠中の記憶について 睡眠中の出来事を記憶できる人はいません!

 熟睡(=ノンレム睡眠)中は、脳が休止、目覚めても記憶はない。寝てたことを記憶している人は、いません。  夢を見たという記憶は脳が覚醒している睡眠=レム睡眠です。これは記憶があります。 ノンレム睡眠(=熟睡)の深さが熟睡度合”良く寝た!”ということです。 寝付いて、最初に深い眠り(=ノンレム睡眠)が来ます。これが深く・長くが大…
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脳の健康管理 栄養は【ブドウ糖】、休養は【睡眠7~8時間】

体の筋肉をはじめとする細胞は新陳代謝で生まれ変わりますが、唯一1回だけの寿命が”脳細胞”です。脳が死んだら、生命の終わりです。人生誰でも【1回きりです】。脳は再生しません。脳にしっかりと栄養と休養をあたえましょう!  ①脳の働く原動力はブドウ糖です。腹がグーとなるのは、脳が新鮮なブドウ糖をよこせ!の信号です。  食べる栄養は”ブ…
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