テーマ:柔軟性

毎日の筋膜剥がし・ストレッチで体の柔軟性を保ち、腰痛予防にも効果。

 今年の春から体の柔軟性を取り戻すために、ストレッチに取り組んでいる。体の節々が固い!可動域が狭い!無理すると痛みが出る!固い筋肉で急な動きは筋肉損傷トラブルを引き起こす!筋膜剥がし(=筋肉の表面にある筋膜のコリをほぐすストレッチ)で筋肉の柔軟性を回復させる。過去の大失敗を二度と起こしたくないので、とにかくじっくり、ゆっくりと行うストレ…
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体の柔軟性を保つストレッチは”ゆっくり!じっくり!”で繰り返しです。

 体の柔軟性を保つ努力を続けている。特に足裏のハムストリングスと臀筋です。過去に開脚の柔軟性の取り組みで”痛みを無視して強引にグイグイ”と押して、臀筋内部の筋肉が損傷するという辛いトラブルに2年間程悩まされた。ですから決して無理な強引なストレッチは行わない!ところが、2年間のブランクで、従来から固いハムストリングス(太腿の足裏側)がより…
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体の柔軟性の限界的な姿勢を保つのも、筋力も必要なんですね♪ 中国雑技団に学ぶ人間の限界ポーズ!

あつぎ国際大道芸は、毎年11月上旬の土日(2012年は10・11日でした)に盛大に行われます。 私は中国雑技が好きで、2008年、2009年と見に行ったことがあります。あつぎ国際大道芸に毎年出演している中国雑技は2チームあります。「Tokyo雑技京劇団」と「中国雑技団」です。その「Tokyo雑技京劇団」は、中国雑技や京劇などの中国…
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