テーマ:懸垂

チンニングというと難しい筋トレかなと思いがちですが、懸垂のことです。どの筋肉を鍛えるかで方法も変わる

 筋トレの話で、「チンニング」という言葉を聞きますが、懸垂=チンニングとされるようですが、私は、チンニングは、幅の広い斜めの懸垂のことと解釈していたが、順手懸垂、逆手懸垂、幅広斜め懸垂もすべて、チンニングのようです。もちろん、やり方によって、使う筋肉(=鍛える筋肉)は違うので、狙いを明確にして、それに適した懸垂を行うべきです。チンニング…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

”逆上がり”の練習に取り組む子供を見て、逆上がりのコツは!? 知能を発達させる運動能力の向上です。

 近くの公園の子供用の鉄棒で、逆上がりをトライしました。 ”見事に成功!”  というのも、小学生の子供がお父さんと一緒に ”逆上がり”の練習をしているのを見てのことです。  逆上がりのコツは、 ① 両足を上に上げる力=腹筋力があること  ② 鉄棒に近づけた両足と体を両腕で引き上げる力=腕力(懸垂が出来る力)  この2つの力が成功の…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more