テーマ:下痢問題

2017年始動は日常の健康管理面の記録の見直しから着手。基礎体力の向上に注力していきたい!

 2017年の目標は、とにかく健康管理の基礎をしっかりと固めることに尽きる。 あれもこれも、やりたいことはたくさんあるが、成果を求める前に、基礎体力を向上させる取り組みに重点を置いている。例えば、マラソン大会に出て「サブ3.5を達成したい!」 しかし、実力がない!肝腎な水分補給やガス欠対策も上手く出来ない。実力向上を図るためのハードな…
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歩数争いもいよいよ本格してトップテン入り出来ている。下痢問題の解決と適正な水分保持出来るまでは続ける

 このところ秋雨前線が停滞して雨続きで、朝ランも出来ていない。一方、下痢問題は治まっているが、朝ラン前の水分補給を行うと、下痢気味になる。朝起きての水分補給は、1杯(200cc)に抑えている。そのために、見かけ状の体脂肪が低下の一途である。水分量が低下したままで回復させるのに、かなりの苦労をしている。夜寝ている間の汗に小便で約△1~2k…
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