テーマ:骨衝撃

かかと落としジョグとは?座ってばかりいると骨折のキケンが!?

 ランニングの効果は、何と言っても「骨の強化」である。骨は常に骨芽細胞(骨を作る細胞)による「骨形成」と、破骨細胞(骨を壊す細胞)による「骨吸収」を繰り返している。このバランスが崩れて、骨破壊だけが進行すると、骨粗しょう症となり、骨折のキケンが!どういう状態が骨破壊になる!?どうすれば骨形成できる!?  答えは、骨に衝撃を与える!こと…
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