テーマ:脱水症状

発汗の激しい夏場のスポーツでは、塩分と水分補給のバランスが必要だが、どうやって管理するのか?

 夏場の水分補給は、スポーツで大量の汗をかく人にとっては重要なことです。こまめな水分補給(厳密には体液相当の水分)が体調を保持することになる。 大量に汗をかいて、後から補給しても体が吸収出来ない。追いつかない。当然、平常に戻るまでは体調不良の辛い状態、脱水症状が続く。つまり、体液の必要量の維持及び細胞内の塩分濃度を適正に保つことがポイン…
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こむら返りは試合中でも容赦なく襲うという現実!石川選手は大事な試合の最中に起こった!

リオ五輪卓球女子シングルスで、石川佳純が1回戦で北朝鮮選手にまさかの敗退となった。その原因が試合途中での右足ふくらはぎの引き攣り(ひきつり)である!試合中に起こるのは初めてというが・・・ 日頃でも起こっていたとしたら・・・アスリートとして残念ですが失格です! マラソンでは後半に発症し易いこむら返り!コース脇で足をマッサージしたり、スプ…
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