テーマ:風邪

ネギで風邪を引きにくい体造りです。

 ニンニク、タマネギ、ネギ等に含まれる硫化アリル(アリシン)は、血液凝固の抑制、抗菌作用、抗酸化性、消化・吸収の促進、解毒の補助、血中コレステロール低下等の効能が期待される天然の成分である。最も効果的なのはニンニクと言われるが、食べるには臭いが気になる。その点、タマネギ、ネギは臭いは大丈夫であるので、常用したい食品である。私はネギをたっ…
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風邪を引きにくい人は何が違う?

 先般テレビで「風邪をひきにくい人」とは?興味を引く内容だった。なるほどと納得して”こまめに水分補給をする”努力をしている。幼稚園の先生が風邪で休む人が多くて、幼稚園の運営に支障をきたす事態に!園長が取った手段とは?先生がこまめに水分補給をすることで風邪を引きにくくなったという話です。何が?変化したのか?それは、鼻や口から気道に入った異…
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久し振りに相模川河川敷を炎天下で走ってみた。

 5月で夏日が連続で続いている。北海道で39.5度には驚いた!観測史上初めてのことと言うが、観測の無かった過去でも、体感的に経験したことのない異常な暑さと思う。朝は少し低く20度を下回るが、日中は真夏の暑さ!今年の3月に風邪で体調を崩してから自重してきたが、昼間の炎天下のランニングを久し振りに行った。街並みの中は風の抜けが悪く蒸し暑く感…
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体調管理に万全を期しながら体年齢40代維持に努力している!

 春先の気候は目まぐるしく変化する。昨日は4度、今朝は3度の冷え込み!まだ気が抜けない寒波の到来である。日中は陽ざしがあり良い天気になった。今回の冬場の朝ランはカイロ無しでこなせて喜んでいたが、3月に風邪を引いて治るのに2週間かかった。原因は家の中での運動での汗かき放置!綿の下着で吸湿した状態で体を冷やしたの失敗であった。朝ランだと体を…
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風邪を完治させるのに2週間かかった!鼻水に喉のタンがなかなか取れなかった!

 3月に入って風邪を引いて、完治するのに2週間かかった!症状は、「鼻水詰まり」「喉にタンが絡む」「咳が出る」「微熱がでる=最大37.7度」 5日目に熱が下がったので、治ったと思ったが、夕方にまた熱が出だして症状が逆戻り。連日、夜が辛かった!運動を控えているので、体の疲れが少なく、眠りが浅い。夜中の目覚めが多い。特に鼻水詰まりのため、口呼…
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春雷に驚き、春の花も散り始めた!

 昨日は春の嵐が通り過ぎて行った!夕方、雷が鳴り響き、雨が降り出した。春雷というやつかな!?今年は春一番が関東では吹いていない。これから春風が吹き荒れる日が来るのかな!?咲くのが遅かったしだれ梅だが、ようやく満開になった途端に、この春風で散り始めた。河津サクラは、まだ蕾も少し残っているので、もう少し楽しめるかな。体調が風邪で調子悪いので…
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鼻水詰まりで口呼吸の問題を痛感!?早くなんとかしたい!

 春の天気は雨が多い!低気圧の通過の度に雨!日替わりの気候で、体調管理に大きく影響する。私も思わぬミスで風邪を引いて、何とか軽症で治まっているが、夜の睡眠にも大きく悪影響している。昼間の運動を制限しているし、鼻水詰まりもあるので、深い眠りが出来ない。夜中の目覚めで喉が痛い!口や喉が乾燥している!=鼻水詰まりで口開け呼吸の弊害です。こうい…
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下着の使い分けをしていますか?風邪の原因を自分でつくっている?

 この春先の気候変動の大きい中で、思わぬ風邪を引いてしまった。喉がいがらっぽいという違和感が最初だった。喉に異常があるのかな?と疑問を持ったがアクション無し。翌朝の体温が37.3度で微熱がある(平温36.5度)。鼻水が多く出て、喉の違和感から咳も出やすい。3日間、最大37.7度の微熱が続いて平熱に戻った。喉は黄色いタンが出る。少し違和感…
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乾燥続きには入念なケアが大事です。

 関東地方は連日、乾燥した日が続いている。インフルエンザも流行しているようだし、気を付けたい。ウイルスは喉から侵入するケースが多い。扁桃腺がなんとなく違和感があるとか痛みがあるとか炎症を起こすと、ウイルスへの抵抗力(=免疫力)が低下して、危険です。のどのケアが大事です。のどを酷使しないようにしたい。また、夜寝ている時でも、口を開けて口呼…
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風邪に抗生物質は効かない!自分の免疫機能を高めることが大事です。

 風邪は万病の元!風邪を引かないように日頃から免疫機能を高めておくことが大事です。とは言え一度風邪を引いてしまったら、早期退治することです。病院でもウイルスを退治することは出来ない!自分の体の免疫機能が頼りです。栄養のあるものを食べて(例えば玉子酒)、体を温めて、休むことです。病院で抗生物質を頼んでも全く効果が無いどころか、逆に抗生物質…
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急激な気温の変化に体が適応できず風邪を引きやすい!睡眠しっかりで体調を整えたい!

 10月に真夏日があったと思ったら、急激に寒くなり、その上に雨で一日中気温も上がらない。そんな雨模様の天気がしばらく続きそうで、体には大きな負担です。折角治った風邪がぶり返しそうで心配! 体調を崩さないように気を付けたい!と思いながらも庭の手入れもしなければならい。 雨続きなので、雨の合間を見て庭の植木作業を終えたいと一気に精力的に頑張…
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風邪で痰・咳が止まらない!なぜ?これでバッチリです♪

 風邪で鼻水は出なくなったが、なかなか痰(タン)&咳が止まらない!ノドに痰が絡み、咳が出る。夜寝ていて咳が出だしたら大変!寝られなくなる。非常にツラい!なぜいつまでも痰&咳が止まらないのか? 風邪の症状なのか喘息等の呼吸器系の心配になる。私も自分の免疫力を信じて、免疫の援助を行う努力で、早々に風邪の菌=ウイルス退治の努力を行ったばかりで…
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薬に頼らない!風邪を治す方法とは?自分の免疫力を信じなさい!?

 薬に頼らない自分の免疫力で病気を治癒させたい!体の免疫力のスゴサを知ったら、日頃から免疫力を上げる努力で病気になりにくい体へと変わっていくものです。薬に頼っていると自然と体を内臓を特に肝臓と腎臓を酷使することになり負担をかけることになる、また、体の免疫力を低下させることになる。例えば、風邪で熱が出たとする。風邪のウイルスが体内に入って…
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体調が悪い時に無理をすると風邪を引きやすい!しっかりと栄養補給することで免疫力を回復させたい!

 体調が悪い!何となく食欲もわかない!口内炎や口角炎が突然出来た!・・・こういったある日突然に生じる体調不良は、免疫機能の低下が原因です。非常に風邪をひきやすい危険な状態です。そういう時は、体の栄養バランスが崩れていることが多い。しっかりした栄養補給が必要です。薬を飲む前に栄養補給で免疫力の回復を図ることが先決です。 もっとも、日頃から…
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まだまだ油断大敵のインフルエンザ! アスリートもやっている対策! 免疫力を落とさない!

 まだまだインフルエンザの流行が止まらない。例年、気温が上がりだしたら、終息に向かうのだが・・・なぜ? もっとも、私は、20年来、インフルエンザも風邪もひいていない♪ それは、体調管理に万全を期しているからです。 先般、元オリンピッククラスの水泳選手の手記で、「風邪ひかぬ体調管理」を読みましたが、スゴイです。  ハードな練習で、疲れ…
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インフルエンザウイルスの正体は? 意外と知らない事実や誤解していることが多い!

 風邪対策をしていますか? 風邪の原因は、ほとんどが細菌やウイルスの感染によるものです。 細菌やウイルスの正体は? 知っているようで、見たこともなければ、退治する方法も知らない。 現代の医術ではウイルスを退治することは出来ない!? インフルエンザワクチンだけでは対策にならない!? 風邪薬は効果無いのか? 疑問だらけです。   なんとい…
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変な風邪から回復して、体調を整えています。 自分の体力・免疫力を信じて、回復させました。

 昨日は、下痢気味の体調不良で、何も出来ない状態でしたが、夕方には腸の調子も回復! オナラが出た! オナラは腸の健康のバロメーターです。 下痢気味ですとオナラも出ません。   飲み物は全てホットにして、胃腸に負担の少ないおかゆご飯。胃にもたれる感じがあり、たくさん食べられない! 水分不足を感じても、一度にたくさん飲めない。 いつも…
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変な風邪に見舞われてガマンの体調回復待ちです! 胃腸で悪さをするウイルスなのかな?

 元旦の急転の天気模様には驚きましたが、2日・3日と朝の冷え込みは厳しいが、穏やかな日和でのんびりと過ごしています。 ところが、変な風邪が我が家に流行っていて、『下痢や嘔吐』が2日程続く症状で、通常の風邪の『せき・鼻水・熱』の症状は全く出ない。 最初は、2人の発症。 疲れが出たのだろう!? ぐらいに思っていたら、その後に、また2人と発症…
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インフルエンザ対策は出来ていますか? ウイルスという敵を知り、わが身を守る態勢を整えましょう!

   インフルエンザの予防にマスクを過信してはいけない! インフルエンザにかかった人が飛散防止のためにマスクをするのは非常に大事です! この着用したマスク(=ウイルスが付着)の処分も非常に重要です! もっとも、インフルエンザ感染者は、自宅で完全療養して、完治するまで(=ウイルスうを全滅させるまで。熱が下がって2~3日まで。) 人前に出…
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マスク姿の人が多い! インフルエンザの流行も! 大寒波の到来で寒い! マスクの効果を信じますか?

 インフルエンザが流行し始めた!という報道が・・・ 街中では、マスク姿の人がたくさん! マスクで風邪やインフルエンザ対策をしていると思い込んでいる人が非常に多いのに驚きます。  私もある病院で医者から聞いた話です! 病院内でマスクをしている理由は何ですか? 風邪などの病気が移らないように!と答えたら、医者から笑われた!!! なぜだと思…
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私は、約20年来 風邪ひとつ引いたことがありません♪ 秘訣は?

20年来、風邪も引かなければ、病気にもなっていません♪ 20年前に、郡山転勤で慣れぬ雪国生活、バス・歩きの通勤で大汗かき冷え込み・・・発熱ダウンしたのが、最後です。  実は、約20年前に転勤を機に煙草は止めました(それまで30年間吸いました)。晩酌の酒、寝酒など毎日の飲酒習慣を止めたのが、6年前。今では、体調管理が仕事のようなものです…
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