テーマ:五十肩

五十肩の予防法とは?

 先般、日経に五十肩の記事が出ていたので、あらためて勉強しながら今後の予防もしっかりと行っていきたいと思った。私も、50代で『五十肩と同じ現象の左肩の内部筋肉を痛める事象』を経験しました。 完治するのに、1年かかりました。この記事を読むと腱板断裂のようにも思えるが、症状からするとやはり五十肩であったと思う。常に心得ているのが過激な運動を…
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臀筋及びハム系の筋肉を傷めて回復待ちだが、まだまだ厳しい状況が続きそうだ!

 昨年の冬場に、風呂場ストレッチで開脚前屈を強引に行ったのが悪かったのか!?右足側の臀筋及びハムストリングスの筋肉痛が止まらない!左足側は全く問題ない。右足側ハムストリング系は、以前から固く、右腰の筋肉痛(=ぎっくり腰)を起こしやすい問題を抱えていた。このハム系の筋肉を柔らかくしようとして、風呂で体を温めてのストレッチを行ったのは問題な…
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50歳過ぎてからの筋トレ・ジョギング・ダイエットの危険とは!?

 「50歳過ぎてからの筋トレ・ジョギング・ダイエットが危険である理由」という記事の見出しに驚き、内容を見て納得です。私自身が47歳から始めた運動習慣ですが、何もキケンな事は無かった!この記事が言わんとすることは解った。つまりこうです。「筋力トレーニングもバランスよく行わないと、かえって筋肉を痛めたり、関節に過負荷がかかってしまい、致命的…
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五十肩は、一度発症したら、治るのに1年かかります! どんなモノかを知ってならないようにしたいですね!

 五十肩の痛みも大変なことです! 手が肩が上げられなくなるのです。 上げると激痛です! 服を着るのも痛みです。服に手を通す作業で、肩に激痛です! 五十肩というから50歳以上の人がなるのかというとそうでもない。30代でも40代でも、発症の可能性はあります。年を取る程に可能性が高くなります。  五十肩とは、どんなものかを知って、発症さ…
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