テーマ:口呼吸

寝ている時に鼻呼吸なのか?口呼吸なのか?どうやって知る?

 鼻で呼吸するということはなにげないようでいてすごく重要です。鼻呼吸の障害の原因として最も多いのが鼻づまりです。鼻づまりが生じると必然的に口呼吸になる。口呼吸は口の中を乾燥させるため、感染がおこりすく、口臭の原因にもなる。加えて、鼻づまりと口呼吸が睡眠時の無呼吸やいびきの原因となる。鼻づまりはどのような状態で生じるのか?鼻の中の構造的な…
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風邪を完治させるのに2週間かかった!鼻水に喉のタンがなかなか取れなかった!

 3月に入って風邪を引いて、完治するのに2週間かかった!症状は、「鼻水詰まり」「喉にタンが絡む」「咳が出る」「微熱がでる=最大37.7度」 5日目に熱が下がったので、治ったと思ったが、夕方にまた熱が出だして症状が逆戻り。連日、夜が辛かった!運動を控えているので、体の疲れが少なく、眠りが浅い。夜中の目覚めが多い。特に鼻水詰まりのため、口呼…
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鼻水詰まりで口呼吸の問題を痛感!?早くなんとかしたい!

 春の天気は雨が多い!低気圧の通過の度に雨!日替わりの気候で、体調管理に大きく影響する。私も思わぬミスで風邪を引いて、何とか軽症で治まっているが、夜の睡眠にも大きく悪影響している。昼間の運動を制限しているし、鼻水詰まりもあるので、深い眠りが出来ない。夜中の目覚めで喉が痛い!口や喉が乾燥している!=鼻水詰まりで口開け呼吸の弊害です。こうい…
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