テーマ:肩こり

頑固な肩こりが1週間で大幅に緩和!さらに続けて完全解消できる!また、泥跳ね歩きの悩みも解消です!

 頑固な肩こりが1週間で大幅に緩和!さらに続けて完全解消できる! 日頃の肩こりに悩まされている人にとっては、朗報です♪ あさイチで「合気道の達人が教える自然体」の伝授です。 自然体とは、人間の立位姿勢が、前後左右に、無理なく、余計な力が入っていない状態です。その自然体を繰り返し体感して、日常生活でも、自然体で作業を行うことで、肩にも…
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猫背! スマホ巻き肩! あなたが夢中でハマっているスマホ・パソコンの姿勢の事ですよ! 対策は!?

  猫背と聞いて直ぐに分かる人は、それなりに症状及び原因を知って対応出来ている人です。 ところが自分が猫背姿になっていることが解らない人が多いのです! スマホやパソコン中の自分の姿勢がそうなっているのに気付いていないのです!  猫背の姿勢からくる肩こり、偏頭痛などは、現代人がなりやすい病気のようです。 あえて病気と呼びますが、西洋医学…
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うつ伏せ寝が健康のためにも良いという実証レベルまで来ました! 肩こり慢性の方も是非お試しを!

 元聖路加病院の日野原重明先生(103歳)によれば、「脊椎動物」にとって、うつぶせ寝が一番自然な姿勢との事で、先生自らもうつ伏せ寝を実践しています。   先生いわく、うつ伏せ寝と言うのは脊椎動物の本来の寝姿。 赤ん坊も放っておくと自然とうつ伏せ寝する。  うつ伏せ寝の多いフランス人に「肩が凝る」という言葉はない。 また、寝ている時の…
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寒い冬場こそ工夫して汗を流して体調を整えよう!快眠熟睡ですっきりした目覚めで、快適なスタートです!

 大寒(1月20日)を過ぎても、立春(2月4日)までは、まだまだ寒い日本列島。 寒いと、体の冷えやコリに悩ませたり、寝付きが悪っかたり、体調不良の原因となりやすい。 そこで、毎日の温かい風呂が楽しみになります。 この風呂場で、冬でも汗をかいて、すっきり体調を整えたいですね♪  温かい風呂で体を温めて、疲れを癒して、ぐっすりと寝て…
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寒いと風呂に入って温まると気持ち良いですね♪ 半身浴と全身浴の使い分けが出来ていますか?

 寒くなると風呂に入って温まるのが嬉しいですね♪ 私は半身浴を習慣にしていますが、肩こりの人には、全身浴がお勧めという記事を読み、柔軟に対応して行かねばならないと感じました。  半身浴は、精神的なリラックスを求めて、ぬるめの39度で20~30分間となります。 快適な睡眠のためにもこの半身浴で眠気を誘う効果もあります。  一方、全身浴…
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眠気を誘うための半身浴だが、意外な首コリの解消が出来て非常に嬉しい♪ 肩こりにも効果が期待できます!

 熟睡を求めての自律神経への効果的な対策の試みです。交感神経を静めて、副交感神経に切り替える手段として、 ”半身浴”による体の熱の放冷を試み中です。   半身浴30分で汗をたっぷり出して体を芯から温めて、自然冷却させる。自然と来る眠気を期待したいのですが、1日の整理やあれこれパソコン作業で頭がしっかりと活動して、眠気が来ない! もっと…
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背中が丸まった猫背の姿勢!あなたは大丈夫ですか!? 意外と首・肩こりの原因になっていますよ!?

猫背の問題、猫背解消の簡単な体操の紹介! 昨日(2013年1月24日)のNHK首都圏ネットワークや8月27日(月)のNHKあさイチでも特集的にやっていました。  スマホにパソコン、ハイヒール、子どものポータブルゲーム機など、現代の生活は姿勢が悪くなるものばかり。普通に暮らしているだけで「猫背」になってしまいがちです。  理想的…
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「たすきがけ」が意外に、肩こり予防に効くという情報です♪ 「たすきがけ」とは、何じゃい!? 

昨日(2,012年10月30日)のNHKあさイチで、紹介のあった「たすきがけ」が意外に、肩こり予防に効くという情報です♪ 以下はNHKあさイチ抜粋です。 体を縛って肩こり予防  「たすきがけ」をすると、肩こりの予防に効果があるということをご紹介しました。整形外科医の寺尾友宏さんは、姿勢を正してから「たすきがけ」をすると、肩こり予防…
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