テーマ:正しい座り方

座る姿勢が美しい!と言われてこそ、正しい座り方が出来ている証拠である。

 椅子の正しい座り方の継続の状況です。椅子の座り方が悪くて、立ち上がる時にぎっくり腰を起こして、痛みで動けず!3週間の運動ブランクとなった。その猛反省から、再発防止を図りたく、徹底的に問題追及している。長時間のイス座りは主にパソコン作業である。常に骨盤を立てた座り方の姿勢を意識的に行っている。過去にもイスの座り方の問題は認識していた。長…
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今回の腰痛で弱点や問題点が見えてきた!基本の正しい座り方が楽に出来るように取り組みたい!

 腰痛からの完全回復で、朝ランを復活させているが、もっぱら花見ランで、渋田川沿いの土手コースに、相模川の土手コースを1日目30分、2日目60分。これでも、太腿に筋肉痛が出た!また、筋トレも復活させた。こちらは腰痛の原因をしっかり見極める必要があるので、慎重に行い、様子見をしながらの軽い筋トレです。それでも、背中側の肩甲骨周りの筋肉痛、背…
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