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いつまでも元気でいたい岩元英隆

プロフィール

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いつまでも元気でいたい岩元英隆
ブログ紹介
元気な岩元の取り組み中のテーマの状況報告や今までの経験・実績を紹介します。
 現在68歳、いつまでも若々しく元気でいたい。日本百名山登山を2008年から2012年の4年間で達成♪ 現在はランニングに筋トレに注力中♪ 60歳で初マラソンに挑戦して4時間達成♪ 目標3.5時間に向けて、努力しています! 体づくりは、基本的な事ですが、余分な脂肪の無い筋肉質を維持していきたい! 

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タイトル 日 時
万病を撃退する腸のパワーとは?日本人に秘められた”腸能力”とは?
 NHKスペシャル「万病撃退!”腸”が免疫の鍵だった」を見て、腸内環境を整える(=腸内フローラ)取り組みに自信を持った。特に、朝の果物に、トマト特性ジュースは大正解である事を確信した。  腸は、全身の免疫力をコントロールする臓器である。外敵に対する攻撃力に、味方に対するブレーキ役が正常に働く腸内環境が重要である。1000種類*100兆個の腸内細菌に、人体の門番である免疫細胞が腸の中で日夜働いている。  ところが、免疫が暴走すると、アレルギー症、花粉症、難病の多発性硬化症、難病の免疫異常症など... ...続きを見る

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2018/01/18 07:56
林家三平の落語会!「にんじんさんに・・・」「前グー後パー」は非常に難しい!
 林家三平師匠(47歳)の講演会・落語会に参加した。平塚法人会主催で無料です。参加者は99.9%が年寄りでした。唯一見かけた子供の女の子がたったの一人だけ!他全てが年寄りで満席でした。  いきなりの観客席出入り口からの登場!和服姿で眼鏡(近眼とのこと)、お客さんと握手しながら観客席をジグザグに進み、演台に上がり挨拶。落語人生の語りも9歳で父親(初代林家三平)を亡くして、林家こん平師匠に弟子入り。  落語界の道  見習い(1〜2年)→前座(5〜6年)→二つ目(12〜13年)→真打  左利きで白... ...続きを見る

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2018/01/17 08:02
今年も運良く当たった!3等のお年玉切手シートを念入りに分析、スゴイ技が!
今年も運良く当たった!3等のお年玉切手シートを念入りに分析、スゴイ技が!  お年玉付年賀はがきの当せん番号の発表があり、楽しみにチェックしたが、 ・・・ 3等下二ケタ「27、86」が「27」で1枚当たりでした。毎年のお年玉切手シートのコレクションにします。今年はなんとか1枚で継続出来たが、過去には当たり無しの年(平成26年他)もあり残念無念も味わった。昨年の酉年お年玉切手シートにはなぞ解きやくり抜きの透かし技術があったが、今年の戌年はどんなかな?  戌年の切手シートの構図は、右にオスと思われる黒い犬が82円切手。左にメスと思われるカワイイ小さな犬が62年切手(昨年の... ...続きを見る

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2018/01/16 07:58
あなたの骨年齢はいくつですか?骨折の回数は?骨をつくる原理を知って実行です!
 骨折の多い人は、骨が弱い可能性がある!? 疲労骨折という症状、骨が弱っている人に起こりやすい。疲労骨折は、転倒や強打で起こることは無く、繰り返し加わる小さな負荷によって生じる骨の異常で、軽度な場合は骨に細かなひび程度から、重症の場合は断裂に至ることもある。あばら骨でも疲労骨折が起こる。上半身の横向きねじりの姿勢を限界までしたら・・・あばら骨が疲労骨折!  最近、解ってきたという研究成果の最新情報=NHKスペシャル「骨」を見て、骨細胞の臓器同様の働きに驚きです。 骨は、骨を作るアクセル役のメ... ...続きを見る

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2018/01/15 07:38
風邪も引かない!毎日の通じもスッキリ!私はコレを習慣にしている!
 野菜を食べていますか?食物繊維はしっかり摂れていますか? 野菜にも、緑黄色野菜に根菜などいろいろある。市販の野菜ジュースもある。野菜ジュースに果物を加えたジュースもある。果物も食物繊維が豊富だから、野菜プラス果物で考えたい。季節の物を新鮮に摂るのが、日本の四季を味わうことにもなる。  私は、リンゴ1個丸かじりに、バナナを毎日食べている。リンゴにバナナは、今では季節を問わず年中簡単に手に入るようになった。季節に応じて、イチジク、キンカン、イチゴ、ミカン、スイカ、ウリ、柿などよく食べる。リンゴ... ...続きを見る

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2018/01/14 08:01
やれば出来る問題です。終盤で解決のポイントを見つけたいです。
やれば出来る問題です。終盤で解決のポイントを見つけたいです。  一見特異性がありそうな最高級の超難問ですが、最後まで解くことが出来る。終盤の残りチェックで、ペアを見極めるのがポイントです。「9」、「7」、「3」、「4」と埋まり、そこから残りチェックです。右下ブロックの「3、5」ペアの追及がカギです。なおナンプレのルール等はこちらを参照。 ...続きを見る

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2018/01/13 07:52
スカスカの状態の最高級の超難問ですが、最後まで解くことが出来る。
スカスカの状態の最高級の超難問ですが、最後まで解くことが出来る。  この問題も、残りチェックでペアを追求することで、解決できる問題です。見た目はスカスカの状態で、とんでもない最高級の超難問ですが、意外とスムーズに埋まっていく。「1」、「3」、「5」、「2」と埋まり、残り「4、6、7、8、9」のチェックです。その中で、「7、8」、「7、9」、「6、9」のペアがポイントです。私は、「6、9」ペアで仮いれして完成させた。なおナンプレのルール等はこちらを参照。 ...続きを見る

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2018/01/12 08:00
骨のスゴサを知ったら、しっかり運動します!
 体の若さを保つ秘訣は? 運動です! 睡眠です! 美味しい食べ物です! 特性ジュースです! 保湿クリームです! コエンザイムQ10です! 等々 いろいろとご意見があると思います。それは、体の部分的な特徴を指して言っているケースが多い。肌にハリがある!艶がある!・・・・  ところで、あなたの骨年齢は何歳? ・・・・ 答えられないのが通常です。  私は2011年(62歳)に、インボディ測定の機会を得て、骨密度を測定した。結果は、「A〜Eの5段階評価のDで、骨密度が低い!」。体脂肪も自称8%でした... ...続きを見る

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2018/01/11 08:02
富士山の山頂で雪が舞い上がっている様子が分る。スゴイ強風です。
 一昨日の雨は、富士山では雪。雨上がり後に、強風にさらされている真っ白な富士山の姿が見えた。今まで雪解けで山肌が見えていたが、今回の積雪で真っ白な冬山になった。これが冬の富士山の姿です。山頂付近では強風に雪が舞い上がっている様子が分る。北海道では低気圧がさらに発達して大荒れの天気になるようで、関東でも西風が非常に強い。朝ランの外気温は5度で今までのマイナス3〜0度から急激アップの気温。日中は日差しが暖かくて、部屋の中ではポカポカ陽気で温かい。 ...続きを見る

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2018/01/10 07:58
これが普段のスマートで俊敏な姿です。可愛いものです。
これが普段のスマートで俊敏な姿です。可愛いものです。  メジロも例年冬場はエサ場が少ないようで、ミカンを与え出してから毎日来る。しかも好物のようです。先の冷え込みが厳しかった時の丸まった姿には驚いたし、それでもミカンの上から離れずに、私の至近距離からのカメラ目線にも耐えていた。普段は、スマートな姿で飛び回りながら、警戒心強く、キョトキョト目配りしている。いつも来るのは、つがいだが、他のメジロが来たら撃退していた。エサ場の争いかな!?いつでも見られ、可愛いメジロです。 ...続きを見る

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2018/01/09 07:54
ウイルス「トロイの木馬」に感染して3ヶ月経つが、未だ完全駆除出来ていない!困っている!
  昨年の10月に感染したウイルス(パソコン)の影響がまだ続いている!非常に生命力が強いウイルスです!「トロイの木馬」です!駆除しても、また出て来る!そしてまた出て来る!どこに潜んでいるのか?Windows defenderで完全駆除出来ない!そこでマカフィー(30日間無料版)を利用したが、結果は問題なし。ウイルスが発見される個所はいつも同じで、バックアップを新規に行うとウイルスが発生!駆除しても、また出て来る!仕方なく、バックアップを削除です。その後はウイルス検出無し。もう大丈夫だろうと思って... ...続きを見る

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2018/01/08 07:54
30年前に見たドラマをまた見ることが出来て感激です!豪華出演者の「田原坂」です。
 正月にはテレビも特別企画の興味深いものが多い。私が注目したのは、2日・3日放送の日テレBSの「田原坂」です。里見浩太朗が演じる西郷隆盛です。30年前に見たのと全く同じものです。このテレビドラマは、1987年12月30日、12月31日に日本テレビで放映されたもの。再放送されたのです。2日間*各3時間のドラマです。30年前に見た時、強烈な西郷隆盛のイメージが焼き付いており、また堀内孝雄の主題歌「遥かな轍」が非常に気に入り、当時テープも購入した。今では、ダウンロード版も持っている。  今回、時間的... ...続きを見る

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2018/01/07 07:47
まるで睨み付けているみたい!?昨日の丸まった緑色の正体です!
まるで睨み付けているみたい!?昨日の丸まった緑色の正体です!  緑の丸まった形のものは? なんと丸まった形から顔・くちばしが出てきた!羽根の下に顔・くちばしを入れて丸まった形を造っていた。その顔はメジロです♪ 多くの方から既に正解が寄せられて、正解を発表するようなことではないが、ガラス越しと言えど10cmの至近距離で撮影した丸まったメジロの姿も、非常に珍しいので、お見せします。メジロも「動けないと思って接近して来たな!」と怒っているようでも!? この姿で、ミカンを食べていたのです。日差しが当たるようになって、通常の姿に戻って飛び回っていた。 ...続きを見る

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2018/01/06 08:05
これが何か解りますか? ミカンの上に緑色の丸まった形!?
これが何か解りますか? ミカンの上に緑色の丸まった形!?  昨日の朝の冷え込みは、初体験でした! マイナス3度の中を朝ラン!帰る頃には、カイロも効かなくなり、手先が冷え冷えで、辛かった!家に入り、暖を取っている時に窓の外を見ると、・・・・・なに? 何?  この丸い緑色の物体は(写真7時49分撮影)? 6時頃朝ランにで出かける前にはなかった。もしかして・・・・ミカンの上ですから、・・・・ ソーッとカーテンを開けて見ても動かない!カメラチャンスとフラッシュをたいても動かない!こちらも少しづつ大胆になりガラス越しの至近距離10cmで写真を撮りました。この冷... ...続きを見る

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2018/01/05 07:57
スーパームーンを見ながら初ランを楽しみました!体調もバッチリ!
 3日から朝ラン開始です。気温0度で冷え込み厳しいが、階段&坂道コースで汗たっぷりかいて爽やかな初走りでした。年末年始の酒、元旦・2日の休みで、多少むくみが出たが、爽快な走りで汗たっぷり出して、早々に元に戻すことが出来た。早朝ランを楽しむ仲間もたくさんいた。中には元旦も走っている人もいた。2〜3日朝方の月はスーパームーンで、7時20分に丹沢山系に沈んでいく姿を堪能できた。スーパームーンと言えば、9月の中秋の名月を思い浮かべるが正月に見られるのは珍しいとのこと。日の出は6時51分と12日までどん底... ...続きを見る

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2018/01/04 07:56
古稀を迎えてめでたい酒宴に感激です!
古稀を迎えてめでたい酒宴に感激です!  古稀を迎えて、新たな気持ちで新年スタートです。初日の出 、 初詣 、 元旦の儀式、そして古稀の祝い酒宴で、充実した元旦を過ごした。お酒も堪能出来た。「鍋島」「宝暦大七」「真澄の山花」の純米大吟醸、「五一ワイン:塩尻」、「シェリー酒」、「シードル:リンゴ酒」といろいろ味わいました。家族から古稀の祝いを盛大に受けて感激です。料理も元旦の儀式はお屠蘇にお節料理だが、古稀の祝いでは手造りの家庭料理に舌鼓です。こんな酒宴で始めました。 ...続きを見る

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2018/01/03 07:49
恒例の和服姿で初詣。1650年の歴史ある前鳥神社でかしこみ!
恒例の和服姿で初詣。1650年の歴史ある前鳥神社でかしこみ!  元旦は恒例の前鳥神社に安全祈願に行きました。和服姿です。初日の出を拝んでから着替えでいそがし! 1年に1度だけ和服で出かけるのが、初詣です。気持ちが引き締まる。毎年のことですが、帯の締め方で苦労する。貝の口結びです。タレを30cmほど作り、反時計回りに帯を回して・・・・口とタレを合わせて・・・今では動画で確認することが出来るので楽です。着崩れしない着方のコツは長じゅばんをしっかりと結ぶことです。紐を骨盤の上で結び目を2回回しでOK!和服を着たら、足元の防寒対策も足袋の裏にカイロをペッタンコが... ...続きを見る

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2018/01/02 07:26
初日の出に祈りを!初日に映える赤富士の姿は絶景!
初日の出に祈りを!初日に映える赤富士の姿は絶景!  新年おめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。 初日の出を見ようと思い、また富士山の冠雪姿の絶景を見ようと思い、見晴らしの良い銀河大橋に行ってきた。たくさんの人が着ていました!平塚の日の出時刻は6時51分です。1月12日までどん底で6時51分の日の出が続く。冷え込みも厳しく、0度です。流石に朝ランは休みで初日の出と富士山の写真が目的ですので、しっかりと防寒姿です。東の日の出の空に少し雲があるぐらいで快晴です。その雲から出てきた初日の出を見て祈願してきました。また初日の出に映える赤... ...続きを見る

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2018/01/01 07:26
大晦日に130年ぶりの初雪とは!?霰も降った!雹と霰はどう違う!?
大晦日に130年ぶりの初雪とは!?霰も降った!雹と霰はどう違う!?  大晦日の朝は、雲が多くて日差しが無くて寒い!気温は3度で弱い北風なので、走るには支障はない。6時頃に今年最後の朝ランに出かけた。車も、人も少ない。それでも朝ランの人を5人見かけた。昨日は、箱根駅伝を思わせるランナー2人が走っているのを見かけた。私の勝手な想像では、東海大か神奈川大かな!?三つ巴の戦い(青山大、東海大、神奈川大)予想の箱根駅伝が楽しみです。  9時頃に平塚で「霰(あられ)」が降った!バタバタと音をたてて・・・・跳ね返っている音です。東京では、大晦日の初雪!130年ぶりとの報道。... ...続きを見る

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2017/12/31 11:41
夜中の小便に度々起きる!?なぜ?どうすれば減らせるのか?
 年末年始の酒太り対策として事前のダイエットは非常に重要なので、しっかりと継続的に行い成果を出している。その成果はダイエット努力だけでなく、生活リズム全般の好循環によるところが大きい。その中で、睡眠についての状況を整理したい。  最近の睡眠は、8時間就寝で6時間睡眠が確保できている。就寝中の目覚めが、1時間半〜2時間ほどあり、睡眠ロスとなっている。以前の睡眠不足の3〜5時間睡眠の頃の目覚め2〜3時間の状態から、目覚めを減らす努力を行ってきた。その主な成果は、次の内容です。 @ 寝付きを良くす... ...続きを見る

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2017/12/31 07:57

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