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いつまでも元気でいたい岩元英隆

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いつまでも元気でいたい岩元英隆
ブログ紹介
元気な岩元の取り組み中のテーマの状況報告や今までの経験・実績を紹介します。
 現在70歳、いつまでも若々しく元気でいたい。日本百名山登山を2008年から2012年の4年間で達成♪ 現在はランニングに筋トレに注力中♪ 60歳で初マラソンに挑戦して4時間達成♪ 日常の生活リズムを重視した健康管理に注力していきたい! 

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タイトル 日 時
連作障害の出ない土づくりに挑戦したい!
 家庭菜園と言えども、野菜を育てるには土が命。連作障害の出ない土づくりを追求していきたい!自然界の土は、落葉や朽ちた木が発酵して土に戻り、恵みをもたらす。その恵みは川から海へも運ばれる。そこで自然界に近いやり方として、バーク入りの腐葉土を活用することを取り入れてみたい。その前に連作障害の出た土は、天日干しで消毒したい。時間を掛けて土の再生をさせるための容器(プラ箱)を購入した。プラ容器の中で、完全乾燥させて病原菌は退治したい。また、夏野菜が終えたら土の再生のために、腐葉土を入れて熟成させるプラ容... ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2019/05/20 07:32
今日も朝からナンプレで脳トレです。
今日も朝からナンプレで脳トレです。  日経のナンプレです。やや難問です。10分以内でキレキレの上級者。20分以内で中級者。私は、もたついて15分でした。なお、ナンプレのルール等はこちらを参照。 ...続きを見る

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2019/05/19 07:29
休日はナンプレで脳トレです。
休日はナンプレで脳トレです。  読売のナンプレです。私の実績10分から「やや難問」と思う。10分以内でキレキレの上級者。20分以内で中級者。なお、ナンプレのルール等はこちらを参照。 ...続きを見る

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2019/05/18 07:31
体の神秘性!DNA・遺伝子の働きを知って、生活習慣を見直したい!
 NHKスペシャル5月5日シリーズ人体U「遺伝子」 あなたの中の宝物"トレジャーDNA" と5月12日シリーズ人体U「遺伝子」第2集 "DNAスイッチ"が運命を変える を見て、驚きの連続です!現在盛んに解析が行われているDNAや遺伝子の研究が、画期的な内容であることを知り、さらに研究が進むであろう将来はどうなる?今までの常識を覆すことになる時代は近い将来に到来すると思う。以下にNHKリンクとその抜粋を掲載します。  先ず、驚きのテーマは、「生活習慣によって「遺伝子の働き」を変え、健康効果をゲッ... ...続きを見る

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2019/05/17 07:31
野菜を作るには土は命!土の中の微生物はどうなっているのか?
 家庭菜園の2年目で”連作障害”に悩まされるとは思いもしなかった!土に石灰をまき、肥料をたっぷり入れれば良いと自己判断していた。プランター栽培はキュウリ以外は、偶然、連作にならない組合せの野菜を植えていたと思われ、特に問題も無く、元気に育っている。最も、2階のベランダのプランターはサツマイモを3箱植えたし、トマトは新しいプランター・培養土なので、問題ない。夏野菜の対応はなんとかなりそうだが、冬はどうする?前回うまくいった大根とブロッコリーの連作を考えていたが、場所替えや土替えなども要るし、他の野... ...続きを見る

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2019/05/16 07:32
非常に寝付きの良い「うつ伏せ寝」で、快適睡眠できる方法とは?
 質の良い睡眠を追求し続けているが、改善効果の兆しが出て喜んでいる。それは、非常に寝付きが良い「うつ伏せ寝」なのだが、欠点が約1時間後に”鼻水詰まり”と”両腕のシビレ”が発生することです。その欠点を克服する改善方法が見つかった!からです。先ず”鼻水詰まり”ですが、これはうつ伏せ時の鼻の位置=高さが低いと起こる。鼻の位置を高くすると首の頸椎を圧迫して、持病の頚椎症で左手・指にシビレが出て寝られない!仰向け・横向き寝では頚椎の圧迫は起こらないし、鼻水詰まりも起こらないが、残念ながら寝付きが悪くてぐっ... ...続きを見る

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2019/05/15 08:24
たかが家庭菜園と甘く考えていたのが失敗!連作障害!の対策は?
たかが家庭菜園と甘く考えていたのが失敗!連作障害!の対策は?  家庭菜園の2年目で早くも苦い経験!”連作障害”が発生!キュウリの苗をプランター植えしたが、ドンドン枯れ細っていく!なぜ?寒さは無いし、周りの作物は元気である。キュウリは簡単に作れるという先入観で詳しい育て方は調べていなかった。連作障害のようである。キュウリは2〜3年の輪作年限が要る!プランター栽培で連作障害を避けるには、プランターの土を全部入れ替えるか、プランター毎に何を作ったか?輪作年限を管理する必要がある。プランターの土を全部入れ替える余裕は無い!どのプランターで何を作ったかの記録を管理し... ...続きを見る

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2019/05/14 07:28
大相撲5月場所が始まった。貴景勝完勝!千代丸も白星スタート!
 大相撲5月場所(国技館)が始まり、13時からBS放送を見ながら、パソコンしながら、・・・家庭菜園の世話をしたり、メダカ水槽の赤ちゃん誕生2匹の世話をしたり、アレコレとチョコチョコと忙しく動いている。夕方には、筋トレもしたいし、とにかく、ながら族でこなしている(笑)。  新大関の貴景勝は遠藤に完勝!千代丸(前頭十三枚目)は初日勝ったが、弟の千代鳳(幕下十枚目)は負けた。 ...続きを見る

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2019/05/13 07:29
休日はナンプレで脳トレです。
休日はナンプレで脳トレです。  日経のナンプレです。やや難問です。10分以内でキレキレの上級者。20分以内で中級者。私は10分でした。なお、ナンプレのルール等はこちらを参照。 ...続きを見る

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2019/05/12 07:38
非常に難しい最高級の超難問です!出来るかな!?
非常に難しい最高級の超難問です!出来るかな!? 最高級の超難問です。非常にやりがいがある。この問題は繰り返しチャレンジしながら、何回やっても面白い問題です。ところが、私は過去に出来たこともあれば出来ないこともある問題です。なお、ナンプレのルール等はこちらを参照。 ...続きを見る

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2019/05/11 07:29
初夏の花は彩り豊かで綺麗です。
初夏の花は彩り豊かで綺麗です。  初夏を彩る木々に負けずと、可愛い花々も見どころです。金魚草は実にたくましく毎年枯れてもまた出てくる。黄色に、ピンクに、紫色と種類も増えて見栄えがする。二つの鉢を並べてみた。 ...続きを見る

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2019/05/10 07:30
初夏を彩る花々は白が似合う!ウツギにミカンの花です。
初夏を彩る花々は白が似合う!ウツギにミカンの花です。  初夏の花が彩り豊かに咲いている。ウツギシリーズの第1弾が白い花のウツギ、そして第2弾のタニウツギが満開です。これはウツギです。新緑に真っ白な雪のような花です。 ...続きを見る

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2019/05/09 07:30
濃いピンク色の花がびっしりと咲いて素敵です!
濃いピンク色の花がびっしりと咲いて素敵です!  ウツギの花が咲き出した。真っ白なウツギの花に始まり、今はピンク色のタニウツギの花盛りです。初夏を彩る素敵な花です。一昨年、外壁の塗装のために、強刈込を行い小さくなっていたが、また復活してきた。非常に強い野性的なウツギです。 ...続きを見る

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2019/05/08 07:31
酒太りが水分のむくみが原因であることを知っていますか?
酒太りが水分のむくみが原因であることを知っていますか?  酒太り=水分のむくみ現象で体重が増えて、そして増えた体重を元に戻すのに要した経過が解るグラフです。毎日の朝一番の体重と風呂上がりの体重の平均値の推移で、その体重の変化を知ることが出来る貴重なデータです。4月18日・19日と東京宿泊旅行に出かけた時の酒飲み(18日昼ビール350ml、夜日本酒5合、19日昼ビール生1杯)&料理に運動は歩きのみで、体重増が約3kg!大半が水分のむくみと思われる。酒を一度にたくさん飲めるのは水分は体中にむくみとして貯蔵するからである。アルコールの体内の分解では水が大量... ...続きを見る

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2019/05/07 07:29
連休最後を締めくくるにふさわしい問題です。
連休最後を締めくくるにふさわしい問題です。  読売のナンプレです。私の実績7分から、やや難問と思う。ほゞ均等なので、全体を見渡しながら攻めどころを探すのがポイント。なお、ナンプレのルール等はこちらを参照。 ...続きを見る

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2019/05/06 07:31
家でのんびりとそしてじっくりと超難問を楽しんでください。
家でのんびりとそしてじっくりと超難問を楽しんでください。  今日も、最高級の超難問をじっくりと楽しんでください。非常にやりがいがある。この問題は繰り返しチャレンジしながら、何回やっても面白い問題です。なお、ナンプレのルール等はこちらを参照。 この問題は、私は23分かかった。  ...続きを見る

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2019/05/05 07:38
休日にじっくり時間をかけて最高級の超難問にトライです。
休日にじっくり時間をかけて最高級の超難問にトライです。  解けたらサイコ〜に嬉しい最高級の超難問です!非常にやりがいがある。是非チャレンジしてみてください。この問題は繰り返しチャレンジしながら、何回やっても面白い問題です。なお、ナンプレのルール等はこちらを参照。 この問題は、私は16分で出来た実績がある。 ...続きを見る

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2019/05/04 07:49
連休の間に花木の手入れ!家庭菜園は夏野菜の準備!
 10連休を利用して、花木の植え替えに家庭菜園も逐次行っている。前半の曇り雨がちの天気は植え替えや苗植えに適しており、放置気味の古株の鉢物の整理や夏物野菜の苗植えに種蒔きを行った。ブルーベリーの苗木(2種)の購入・鉢植え、サクランボの苗木(佐藤錦と高砂)の購入・鉢植え、ミツバツツジの苗木購入・鉢植え、クジャクサボテンの植え替え、ナデシコの植え替え、シンビジュームの植え替え、コスモスの苗植え・・・それから家庭菜園は、サツマイモの苗植え、枝豆の苗植え、ミニトマトの苗植え、キュウリの苗植え、はつか大根... ...続きを見る

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2019/05/03 07:31
銀ブラの後はお茶タイム♪美味しいケーキを頂いた♪
銀ブラの後はお茶タイム♪美味しいケーキを頂いた♪  上野で東寺展の観覧を終えて1時過ぎ腹も減ったので、いざ上野精養軒へ!ところが大変な混雑で空席待ち30分?の状態にはマイッタ!仕方なく、東京駅に戻り、築地寿司店の看板の店で寿司を食べてから、帰り時間まで銀ブラを楽しんだ。銀座四丁目の地価NO1、歌舞伎座、首都高を見ながら・・・お茶タイムを過ごしたら帰路ということで、銀座三越6階にある丸福のパーラーで、ケーキを食べてお茶タイムを楽しんだ。 ...続きを見る

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2019/05/02 07:28
アオサギは人の気配を気にしないで漁をするのか!?
アオサギは人の気配を気にしないで漁をするのか!?  不忍池で見かけた光景です。アオサギです。枯れた蓮池の淵にジッとしていた。魚を狙っているようでもない、これから段取りするのか?人の往来も気にせずにいるとは、かなり年を取っているのかな?過去にもアオサギのこういった光景を清澄庭園でも見かけた。 ...続きを見る

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2019/05/01 07:30

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