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いつまでも元気でいたい岩元英隆

プロフィール

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いつまでも元気でいたい岩元英隆
ブログ紹介
元気な岩元の取り組み中のテーマの状況報告や今までの経験・実績を紹介します。
 現在68歳、いつまでも若々しく元気でいたい。日本百名山登山を2008年から2012年の4年間で達成♪ 現在はランニングに筋トレに注力中♪ 60歳で初マラソンに挑戦して4時間達成♪ 目標3.5時間に向けて、努力しています! 体づくりは、基本的な事ですが、余分な脂肪の無い筋肉質を維持していきたい! 

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タイトル 日 時
赤ちゃんメダカが11匹になった!非常に可愛いです。虫眼鏡観察です(笑)
 7匹の赤ちゃんメダカを別水槽で育成中だが、水流の無い静かな水槽なので、自由に泳ぎ回っている。まだ気温の高い日が続いており、親メダカも元気で卵を産んでいる。さらに4匹の赤ちゃんメダカが誕生して、合計11匹の赤ちゃんメダカを育成中です。誕生して直ぐに別水槽に移してやるのが大事ですので、虫眼鏡でしっかりと注視していきたい。 ...続きを見る

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2018/09/24 07:35
久し振りの超難問です。
久し振りの超難問です。  久しぶりにナンプレです。プリンターのスキャンからパソコンへの取り込みに不具合が出てから、ナンプレの読み込みが出来ずにいた。今回、プリンターでのスキャンを一旦プリンター側でUSBに取り込んでから、そのUSBデータをパソコンに取り込むことで、データ処理が出来た。プリンターの機能を使いこなしたということです。  今回のナンプレは日経掲載の超難問です。15分以内でキレキレ上級者。30分以内で中級者。30分超ではまだ初心者。私は、21分でした。左側の空欄が多く、終盤の詰めに手間取った。なお、ナンプレの... ...続きを見る

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2018/09/23 08:00
ニンニクは優秀な食材!常用したいが臭いが!この方法で解決って本当!?
 精力のつく食材”ニンニク”は、何かと臭いで敬遠されがちだが、この臭いを消す方法はないのか? 洋の東西を問わず料理に活用されている。餃子に(は欠かせないニンニク。焼き肉もニンニクで下味をつけると一段と美味しくなる。栄養面や効能でも優秀です。ニンニク成分のアリインは、硫黄を含むアミノ酸の一種で、血液をサラサラにする効果や抗酸化力で活性酸素を抑制する他、疲労回復にも役立つと言われる。ニンニク成分のアリシンにはガンを抑制する強力な抗酸化作用があると言われており、また、風邪や気管支炎の要因となる連鎖球... ...続きを見る

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2018/09/22 07:36
可愛い赤ちゃんメダカを7匹育成中です。
 メダカの赤ちゃんがまたまた誕生した!今、7匹の赤ちゃんメダカを別水槽で育成中です。先に誕生した子供メダカ2匹は大きくなったが、赤ちゃんメダカ3匹は不明であり残念。エアーポンプのある水槽では、水流があり、赤ちゃんメダカの居場所が限れるし、エサと間違えれる可能性もあるので、大きくなるまで別水槽で育てることにした。赤ちゃんメダカ専用のエサも水面に浮いているので長持ちして、赤ちゃんメダカはいつでも食べられる。今年はまだ生まれる可能性あり、注視している。 ...続きを見る

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2018/09/21 07:46
汗をかくという能力のスゴサを最大限活用したい!?
 汗をかくという現象は人の生命の維持を基本に、さらに健康を保つ上で非常に重要である!ことを改めて認識です。汗をかく量や部位は、最も大切な脳と中枢神経を守ることを優先している。最も多く汗をかくのは額です。それは、生命を維持するために最も大切な器官であり、なおかつ熱に弱い「脳」の温度を一定に保つために重要な仕組みである。これらは体温をコントロールする汗ですが、暑いときの汗とは違う、精神的な要因ででる緊張汗=精神性発汗もある。  人類が進化の過程で獲得し、使うことで能力が開花する汗の力とは?人に限ら... ...続きを見る

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2018/09/20 07:48
ドクダミの退治に半年がかりでした!スゴイ繁殖力です!
 庭に自生していたドクダミをようやく完全処分できた。とは言え、まだ安心は出来ない。地下茎が生きている可能性あり、来年また芽を出す可能性があるので、注視したい。ドクダミは薬草としての効用もあるようだが、臭いがスゴイ!北側の半日陰のジメジメした所で自生して、日頃寄り付かないので放置状態だったが、昨年の外壁塗装の際に邪魔!また屋外機器の周りにも繁殖して邪魔!今年新芽が出た春先に根こそぎ退治したが、少しの地下茎でも残っていたら新芽を出してくる。非常に繁殖力が強い。毎月点検しながら、新芽を出す地下茎の残党... ...続きを見る

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2018/09/19 07:51
三尺人参をプランター栽培で育て一斉に収穫です。
三尺人参をプランター栽培で育て一斉に収穫です。  プランター栽培も夏物を終えて、秋冬の準備中です。まだまだ30度越えの真夏日があるようだが、作物は既に枯れ出して夏の終わりを告げている。夏一杯に日差しを浴びた三尺人参も一斉に収穫した。こうやって収穫してみるとそこそこの成果と納得です。生サラダに煮物で頂きました。歯ごたえのあるサラダでした。 ...続きを見る

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2018/09/18 07:40
汗には”臭わないサラサラ汗”と”臭うベトベト汗”がある。あなたはどっち?
 誰でも汗をかくが、その汗が臭うか臭わないかはなかなか本人は気付かないものです。なぜ、汗に差が出るのか?その仕組みは、人だれでも共通のもので、汗のかき方が上手か下手かという差異です。スポーツをする人など普段から汗をかく習慣がある人の汗は”臭わないサラサラ汗”です。サラサラ汗の成分は約99%が水分なので、臭いが出にくいという訳です。ところが、汗腺が退化するとミネラル成分の回収が減り、ミネラル分(Na、Clなどで塩分多い)が多く含んだ成分となり、しょっぱくて匂いのするベトベト汗となる。ベトベト汗をか... ...続きを見る

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2018/09/17 07:38
なんと現役世界一長寿は男女ともに日本人である!
 敬老の日を前に、長寿の報道が多い。「100歳以上 48年連続増」6万9785人です。女性が88%です。医療の進歩や健康志向の高まりで増えている。そんな中で、現存の世界一高齢者は男女ともに、日本人です。  女性は田中 カ子(たなか かね、1903年〈明治36年〉1月2日 - )さん。115歳の福岡県福岡市東区在住の長寿の女性。長寿世界一並びに日本一となっている。  男性の長寿は野中 正造(のなか まさぞう、1905年(明治38年)7月25日 - )さん。北海道足寄町在住の長寿の男性。現在、存... ...続きを見る

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2018/09/16 07:49
夏場はなぜ寝にくい?冬場の睡眠との差異は何?
 睡眠の質を上げるには、ゴールデンタイム(=寝付きの熟睡時間)を60分以上確保したい!そして、6時間以上の睡眠時間を確保したい!と考えて、睡眠方法など繰り返しアレコレ試している。この夏場が上手く行かない!冬場では上手くいっているのでその方法をそのまま夏場に適用しようとして、環境条件を強制的に強冷・除湿するが限界があるため、その分の対応を工夫している。除湿は可能な限り下げるようにしている。温度と布団の関係が難しい。基本は『暑からず!寒からず!』で、少し寒いくらいが良い。例えば、エアコンの性能にもよ... ...続きを見る

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2018/09/15 07:46
楽しみにしていたサツマイモの収穫ですが・・・結果は?
 昨日は、さつまいもの収穫!?を行った。120日以上経過しており、試し掘りのつもりで準備した。出てきたのは、可愛いお芋である。これでは他が心配!一面ツルに覆われており、ツル払いだけでも大変でした。ツルボケの心配も・・・掘っても、掘っても、出て来るのは非常に可愛い芋ばかりでした(笑)・・・残念ながら、4か月間使って収穫した芋は1個+可愛い芋多数という内容でした。一生懸命に準備した土造りは、さつまいも作りには向かなかった。 ...続きを見る

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2018/09/14 07:36
ランニング時の膝の故障は怖い!古傷と相談しながら調整している。
 最近、昔からの古傷の左膝の故障で、ランニング時の痛みが出やすくなってきた。下り坂や横への動きで痛みが出やすい。坂&階段コースで走っている時は問題ないが、1時間程して、筋肉の疲れが出る頃か、軽い痛みを感じる。痛みが出そうになる感じが予兆出来る。過去には、フルマラソンを終えて休憩時に横の動きをした時に膝関節がガクッと外れる様な症状を経験したことがある。膝の半月板損傷を起こしたものと思っているが、歩けるし、痛みも治まっていたので、病院に入っていない。スポーツ時に起こりやすい膝の故障であり、特に横への... ...続きを見る

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2018/09/13 07:38
秋場所の優勝の行方は?若手に期待の力士もたくさん!面白い!
 大相撲秋場所が盛り上がっている。横綱稀勢の里は進退をかけた場所として、3連勝発進。先場所優勝の御嶽海も3連勝発進、今場所は大関昇進がかかり、直前33勝の昇進目安に11勝以上を期待する。横綱・大関陣が勢揃いの場所だけに、先場所とは大違いの活況がある。それから若手に有望株の存在が目立つ。大鵬の孫の納屋と朝青龍の甥の豊昇龍は、幕下で白星スタートである。我が故郷の千代鳳は怪我で幕下25枚目だが、2勝と好調である。宇良も怪我で休場から3段目で復帰、1勝1敗。荒汐部屋の福島出身の3兄弟「若隆元、若元春、若... ...続きを見る

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2018/09/12 07:47
メダカの水槽で3匹の赤ちゃんメダカ誕生です。
メダカの水槽で3匹の赤ちゃんメダカ誕生です。  昨日ドジョウとメダカの水槽の水替えをした。メダカの卵が水草に着いていたのが、今朝3匹生まれた。可愛い赤ちゃんメダカです。水の色も濁っていたので、思い切って水替えをしたのが良かった。良く見える。お陰でメダカの赤ちゃん誕生です。先に生まれた小さい子供2匹は依然として水槽の上側にいる。大きくなると下に潜るようになる。また、屋外の蚊対策のメダカ水槽も水替えした。まだ蚊も元気であり、メダカ水槽の効果のほどは不明。 ...続きを見る

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2018/09/11 07:44
いちごの苗の根を食い荒らすコガネムシの被害です!
 コガネムシの幼虫の被害が出た!いちごが急に元気がなくなり、枯れ出したので、最初は水不足かなと思っていたが、一向に回復しない。逆に枯れの範囲が広がり、プランター内の苗全てが元気が無くなった。隣のプランターのいちごは元気なので、なぜ?と思い、苗をチェック。株分けした子つるは、根が無く、簡単に抜ける。親株の根元を見たら、コガネムシの幼虫を発見。犯人はお前か!植え替え準備中のプランターは全てチェックしていたが、現役プランターは点検出来ていなかった。こんなに見事に根を食い荒らすとは!?早速、害虫退治の住... ...続きを見る

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2018/09/10 07:40
収穫の秋を実感!茅ヶ崎の農園に栗拾いに行ってきた。
収穫の秋を実感!茅ヶ崎の農園に栗拾いに行ってきた。  秋の収穫の時期を迎え、楽しみが多い。我が家のブドウは美味しかった♪ 家庭菜園のさつまいもに落花生も楽しみです。まだまだ元気に成長しているが、地下系なので収穫のタイミングをどうする?それから、近所の栗が落ちていた、実りの秋を実感!茅ヶ崎の農園に、本格的な栗拾いに行ってきた。昨年は9月下旬にようやく栗拾いが出来たのに比べて、今年は9月初めから栗拾いが始まっている。既に予約で全ての土日が満杯とのこと。人気の栗拾いです。拾った分すべての買い取り(1kg当たり1000円)システムで、約4kgを拾った。虫... ...続きを見る

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2018/09/09 07:51
体年齢を維持するために、日々努力する運動に、食生活のコントロールです。
 体重体組成計(オムロン製:HBF−254C Karada Scan)の測定で体年齢が出るが、最近40代ギリギリで推移しており、朝一目覚めの計測で50歳が出ることが度々。何としても40代をギリギリでも維持したいという意気込みで、日常生活に気を使っている。朝ランや筋トレなどの運動に、食生活が体重・体組成をコントロール出来る大事な管理項目である。朝ラン後の計測で47〜49歳のデータである。運動量によって変化が大きい。特に夏場は発汗による体重減が大きいので、これで喜んではいけない。水分補給したら元に戻... ...続きを見る

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2018/09/08 07:50
明日葉の花が咲いた。葉と茎はトマト特性ジュースに利用している。
明日葉の花が咲いた。葉と茎はトマト特性ジュースに利用している。  明日葉が花を咲かせた。長年庭で放置状態だったのを、今年から2つのプランター植えにした。根が朝鮮ニンジンのような形状で太くてプランター内一杯に収まっている。「今日、葉を摘んでも明日には芽が出る」と形容されるぐらいに、頻繁に葉・茎をトマト特性ジュースの材料に使った。夏場の緑黄色野菜としていつでも使えて便利です。今までも明日葉の花は咲いていたと思うがどうであったか? ...続きを見る

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2018/09/07 07:43
可憐な白い花の名はマダガスカルジャスミンです。
可憐な白い花の名はマダガスカルジャスミンです。  台風21号の被害の痕跡が生々しい!大型台風の猛烈な風雨と高潮が重なった関空の被害!関東でも一晩中激しい風雨で、私も睡眠不足でした。一夜明けて日差しが戻り、夏の暑さでした。ところが今朝、北海道の大地震で大混乱!大規模な山崩れ!自然災害の脅威です!我が家では、マダガスカルジャスミンの花がようや咲いた。花の数は2個です。例年たくさんの花が咲くのだが、今年は異常気象についていけなかったのかな!? ...続きを見る

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2018/09/06 07:51
半年ぶりの定期検査で意外な結果が!?日頃の成果と思う!
 昨日は、高尿酸血症の定期検査でした。検査結果は意外!「5.4mg/dl」と非常に低い!いつもの6台から下がっている。先生も何の異常もないし、薬で下がっているようなので、『薬を止めて診ても良いがどうする?』との提案があった。今までは食生活や運動習慣の努力もこれだけ下がることは無かった。今回の結果は、努力の成果と考えて、薬(アロプリノール錠100mg)を止めて診ることにした。そして、『何かあったら病院に来てください!今日で定期検査も終わりです。』と言われて、多少の不安も感じたが、今まで薬無しを望ん... ...続きを見る

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2018/09/05 07:45

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