いつまでも元気でいたい岩元英隆

　サツマイモの試し掘りを行った。プランター３個の内、１個です。苗３本植え。小ぶりだが、まずまずの芋が獲れた。残りの２個のプランターは、もっと大きな芋が獲れることを期待して、葉が枯れるまで待ちたい。採った芋は早速ふかして昼に食べた。ハロウィンスイートという品種で、皮は赤だが、中はオレンジ色でカボチャ連想のハロウィンです♪

　日経のナンプレです。やや難問です。１０分以内でキレキレの上級者。２０分以内で中級者。私は１６分でした。全体を見渡す余裕が無いと時間ロスが増える。なお、ナンプレのルール等はこちらを参照。

　読売のナンプレです。私の実績６分からやや難問と思う。１０分以内でキレキレの上級者。２０分以内で中級者。なお、ナンプレのルール等はこちらを参照。

　まだまだアサガオの花は咲き続けている。門扉まで勢力を伸ばして元気です。 ハイビスカスが今季初めて咲いた！日当たりの良い場所が無くてカーポートの横ですが、真っ赤な花が元気に咲いた。

　昨年は12月4日に健康診断を受けたが、今年は８月27日に受診した。いつも心配な血圧測定値が冬場と夏場ではどうか？という思いからと、尿酸値の改善効果が出ているかどうかが気がかり事項。２週間後の昨日、結果報告書が届いた。血圧は、診断当日の朝自宅でも高めであり、診断でも同様に高め（１４２、８４）であった。帰宅後に家で測ると全く問題ない！なぜ…

　　体年齢を４０代に戻したい！と努力を続けているが、７月～８月、さらに９月も猛暑続きで、昼間のランニングは出来ない状態で、ギリギリ４９歳の体年齢を出せるようになった。風呂上がりの無理した水分絞りで達成出来ている状態で、朝起き一番は５０歳である。体脂肪を落とすには、運動が最も大事なのだが、家の中と言えど暑いので、朝夕の筋トレ・家ラン３０分…

　台風１５号関東直撃は凄かった！相模湾・東京湾を進んで千葉に上陸という今までにない進路で、勢力を維持したままで暴風が凄かった！我が家も一部の被害があった。家庭菜園は台風１５号が関東直撃予報で、事前の備えをしっかりと行い事なきを得た。種蒔きして芽が出たばかりのプランターは、台風の塩害を避けるために家の中に退避。背の高いオクラ、ピーマン、ア…

　夏場の緑のカーテンは、ゴーヤの実も終わりなので撤去とした。緑のカーテンの光遮断効果は大きかった。撤去後の明るさに驚いた。３つのプランターで５個の苗植えで造った緑のカーテンだった。３種類のゴーヤブランドで、苦みに差があったし、肉厚の差も味に変化があった。ビタミンＣたっぷりの夏野菜を重宝したいので、毎日食べるには苦みの少ない方が好まれるよ…

　日経のナンプレは「かんたん」だったのでパス。替わりに最高級の超難問にトライです。やるからにはじっくりと取り組みたい。なお、ナンプレのルール等はこちらを参照。

　読売のナンプレです。私の実績１５分からやや難問と思う。１０分以内でキレキレの上級者。２０分以内で中級者。なお、ナンプレのルール等はこちらを参照。

　昨年の冬場に、風呂場ストレッチで開脚前屈を強引に行ったのが悪かったのか！？右足側の臀筋及びハムストリングスの筋肉痛が止まらない！左足側は全く問題ない。右足側ハムストリング系は、以前から固く、右腰の筋肉痛（＝ぎっくり腰）を起こしやすい問題を抱えていた。このハム系の筋肉を柔らかくしようとして、風呂で体を温めてのストレッチを行ったのは問題な…

　まだまだ残暑厳しく、朝夕の水やりは欠かせない。夏野菜は、あとオクラに、ピーマン、サツマイモが収穫待ちです。他は逐次、プランターの土を再生する作業中です。あちこちでコガネムシの幼虫が出てくるので、気が抜けない！成長の止まっている小松菜も被害に遭っていた。小型の底の浅いプランターには、秋に収穫できる、ネギに、ミックスレタス、はつか大根、小…

　オジギソウの花がたくさん咲いた後に種が出来ている。６月に苗を買って、葉のおじぎを楽しみ、ピンク色のボンボンの花もたくさん咲いて、随分と枝を伸ばし成長した。枝にはトゲがあるので注意。花の後に種がたくさん出来ている。オジギソウは多年草だが、冬場に枯れることを想定して、種を取って置き、来年種まきから育ててみたい。

　プランター栽培のトマト、ニンジンは終了したので、プランターの土を再生させる作業を行っている。全ての土を掘り起こして、古根の除去をしながら、虫はいないか？細かくチェックしている。昨年もコガネムシの幼虫退治に神経を使ったが、今年も幼虫がたくさん出てくる！いつコガネムシが着ていたのか？全く気付かなかった！小さい幼虫なので見落とさないように念…

　家庭菜園も夏野菜が終わろうとしているが、ピーマンの勢いはまだまだ続く。パプリカも緑色で大きい実がなっており、赤く完熟するのを待っている。４月中旬に苗を４本購入して植え、初夏の頃、花は咲くが実らずに、葉は青々として元気よく茂っていた。８月になってようやく実り出して収穫できるようになった。まだまだ勢いよく育っているので収穫しながら見守りた…

　日経のナンプレです。先週に続き、超難問です。１５分以内でキレキレの上級者。３０分以内で中級者。私は１２分でした。なお、ナンプレのルール等はこちらを参照。

　読売のナンプレです。私の実績１０分からやや難問と思う。１０分以内でキレキレの上級者。２０分以内で中級者。なお、ナンプレのルール等はこちらを参照。

　今年７月６日に購入した「矮性キキョウ」（紫色）だが、花が咲き続いている！こんなに長期に咲き続けるとはスゴイ！今までに育てていたキキョウ（紫色）は、１週間ぐらいで咲き終えていたし、昨年買ったピンク色のキキョウでも２週間ぐらいだった。この矮性キキョウは従来のキキョウよりも草丈が短く花もちが良いのが特徴のようです。とてもコンパクトでかわいい…

　夏場の体重管理で判断が難しいのが、水分の増減による体重の増減が起こる現象です。適正な水分補給を行って体重増加となっては空しい。かと言って、体重増加がいやだから水分補給を控えると熱中症のキケン！夏場は発汗による水分の減少が多い。その発汗相当量の水分補給を行いたいが、目安がない。喉の渇きが出る時は相当な水分不足の時である。適正な水分補給（…

　　富津岬に来て、最初に目につくのが、スゴイ展望台です。明治百年記念展望塔で、五葉松をかたどった展望塔です。ここからの眺めが素晴らしい。東京湾の目の前に砂州が広がりその先に第一海保（人工島）が見える。陸側の眺めも素晴らしい。この展望台の上り・下りの個所は五葉松の形状のとおり複数に分かれている。