運動習慣も毎日のランニングが定着して、体形も戻り体年齢40代も戻りつつある

 運動習慣も、毎日のランニングを復活させることが出来て、以前のような体形に戻りつつある。11月25日に再開してから昨日20回目のランニングだった。5kmから始めて足の痛みの具合を見ながら、6km、7km、8kmと段階的に走る距離も伸ばしてきた。ハムストリングスの付根の痛みは解消していないが、平地を走るには全く問題レベルにまで回復した。約1年のブランクで足の筋肉も落ちて、8kmコース*80分のレベル。走り出しは体が温まるまで足の痛みが出易く、トロトロ走りで対応している。たっぷりの汗かきランニングで心身共に快調で、お腹の脂肪も減り、体年齢も40代に戻りつつある。

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