体年齢を40代に保つ努力を続けている!

 体年齢を40代に保つために、年末年始のご馳走の飲食に耐えるために、安全圏内の44歳に復活させておきたい!という意志のもと、9月から運動に、食事の見直しを頑張ってきた。運動を頑張っても、なかなか44歳復活にいかない。46歳で停滞している。体重も体脂肪率も5~7月のレベルに戻らない!苦労しているのは、ランニングで頑張ると筋肉痛が起こるので、回復待ちの鈍足ランとなる。回復して3日ぐらいの頑張りでまた筋肉痛が出る。筋肉のレベルアップなら良いのだが、思うようにいかない。極僅かなレベルアップなのか!?こういうところは年(71歳)相応と痛感する。年末イベントまで残すところ2週間!コツコツと頑張るしかない。
体脂肪4~11月.jpg

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