テーマ:体調管理

健康管理の基本は、日常管理でPDCAを回すことであり、今年の反省を踏まえて来年の計画を立てたい。

 毎年目標を掲げて、日常の中でPDCAを回しながら目標達成の努力をしている。12月は締めの月なので反省を踏まえて来年の計画を立てたい。今まで、毎日の健康管理(=日記形式)を記録して、達成状況を把握してきた。私の健康管理の中で、非常に重要な記録にもなっている。羽生プラでの単身赴任時に購入したパソコンの活用がベースです。2006年に始めた「…
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毎日が元気で活発な生活をしたい!私の基本ルールはこれです!

 毎日の生活リズムを整えることの大事さは解っていても、日々の出来事に左右されて調整事項が増えるのが現実です。イチロー選手のように朝から寝るまで毎日同じ生活リズムで過ごせる人はいないでしょう!そこで生活リズムの根幹をなす部分を明確にして、これだけは毎日実行するとした方が良い。当面の目標P(半年から1年)を決めて、それを達成させるための方策…
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毎朝の快便は生活リズムを整える大事な朝の習慣から始める!

 2月も終わり、いよいよ春の到来です。厳しい冬も朝ランを通し続けることが出来たのも、体調が良好であるが由縁と嬉しい。それというのも、朝の快便は、腸内フローラが整ってきたという結果であり、便通の内容(茶色バナナ状など)も良く、これから走るぞ!と気合も入る。自分に合った生活リズムを整える朝の習慣ともいえる。  1月から、2017年の健康管…
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2017年始動は日常の健康管理面の記録の見直しから着手。基礎体力の向上に注力していきたい!

 2017年の目標は、とにかく健康管理の基礎をしっかりと固めることに尽きる。 あれもこれも、やりたいことはたくさんあるが、成果を求める前に、基礎体力を向上させる取り組みに重点を置いている。例えば、マラソン大会に出て「サブ3.5を達成したい!」 しかし、実力がない!肝腎な水分補給やガス欠対策も上手く出来ない。実力向上を図るためのハードな…
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岩元英隆の体調管理の秘データ公開♪この際見せちゃいま~す♪有言実行の原点です!

2006年からパソコンを購入して以来、現在まで日記を付けるように、毎日のデータを記録しています。月のまとめ、年間のまとめ、反省と次年度の計画・目標決めして、実行しています。ツイッターやブログ公開もこの日記や写真で振り返ることが出来ます♪ 各データはクリックすると拡大で見られます♪(恥ずかしい)
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