テーマ:後頭下筋群

首凝りを解消させるにはファシアを意識したこまめな運動が大事!

 首凝り問題で、首の筋肉のケアについて学び参考になった。ある日、寝違えと思われる”強烈な首の痛み!右側だけ!”が起こった。右を振り向くのが痛くて苦痛である。通常寝違えは4~5日で治るとある。痛くない範囲で「首運動」をゆっくりと行い、血行促進させ、筋肉疲労回復を図る。「ゆっくりと左に右に首を振る」「首を大きく後ろに倒す動作を繰り返す」痛み…
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肩凝りや首凝りに片頭痛の原因がスマホやパソコンを見る姿勢に関係する!?

 肩凝り、首凝り、ストレートネック、猫背といった症状・現象は、首や頭が前に出ていたり、背中が丸まった姿勢にありがちな症状や現象です。スマホやパソコンを見る時に、下向きの姿勢で、首が前に出た姿勢になる人が増えている。それが肩凝りや片頭痛をもたらす原因になっているようです。私もストレートネックで首が前に出ている姿勢で、長年 手のシビレに悩ま…
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