テーマ:腹筋台

処暑を過ぎて涼しくなって朝ランもやりやすくなってきた。 更なるレベルアップへの取り組みも取り入れたい

 処暑(しょしょ:8月23日)を過ぎて、めっきりと秋らしい涼しい気候に、急激に変化。 台風15号に16号の行方が気がかりです。 大型で勢力が強い!ということで、自然現象の脅威を感じます。  涼しい中での朝ランは、走りやすい! 汗の出る量もかなり減った! 従来は夏場でも日中にランニングしていた頃は、大汗に日焼け真っ黒で、かなりの体力消耗…
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久しぶりの腹筋台を使った腹筋運動で強烈な腹筋の筋肉痛!超回復期待で更なるレベルアップを目指したい!

 天候不順のこの頃で、朝ランにも影響が! 20日も朝、走ろうとしたら雨が降っている! 走り出してから途中での雨なら構わないが、 最初から雨の中を走り出すのは、抵抗がある。   そんな時は、仕方ないので、「家ラン」に「筋トレ」です。  トロトロの家ランでも、30分もすると流石に、汗が出て来る。 体も温まった所で、「筋トレ」です。 20…
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